Мельникова Н.,  
http://kuharka.ru/talk/eat/diet/3012.html
cначала тут прочитала, Таньчик делится рецептиком. а потом и по инету лазила, тож хорошии отзывы читала. Немного жжет, но мне даж нравится )

Irinka, а везде липко наверное жутко,или?
а я делаю следующе: мажусь кремом который поттягивает кожу и заворачиваюсь в плёнку
и хожу шуршу часик
потом из этого кокона освобождаюсь. Вместо крема частенько беру кофейную гущщу( ей можно просто пилинг делать), родители кофе пьют,а я нет.Так что мне повезло...
А я пробовала этот обручь с шариками у подруги крутить..ДУМАЛА ЧТО СИНЯКИ ОСТАНУТСЯ,,!купила простой))

DISTILLA,   Я хочу попросить о маленьком одолжении.    
 
Слова не надо выделять разноцветным (рябит в глазах не только у меня), достаточно писать тем цветом, что есть.
Диет-табличку (ссылку) можешь вставить в Профиль в Подпись, например, под терпение и труд... Тогда не надо будет каждый раз вставлять ее заново.  

DISTILLA,  так я ж в пленке тож хожу ) не липнет ) сегодня муж каааак затянул меня    а потом под душ. в ванной у меня мыло для душа с пиллингом, надо и кофе попробовать, мож больше понравиться. После душа массаж руковичкой грубой до покраснения кожи. и через день добавляю в крем которым после душа пользуюсь мумиё.
 

А я пробовала этот обручь с шариками у подруги крутить..ДУМАЛА ЧТО СИНЯКИ ОСТАНУТСЯ,,!купила простой))

А синяки конечно будут первое время, у меня аж черные были, пока кожа привыкнит

Черешня, Я дизайнер и поетому люблю всё преукрашать) это в крови)) ну пусть как будет(скучно).
Irinka, понимаю)) мёд я испробовала,но мне не подходит, я нелюблю липкости,да и кожа покраснела. Ну видемо не для всех это дело..
Я кстати почувствовала как стянулся желудок, я стала не доедать..например обычный завтрак,та же порция,не осиливаю. ужинать вообще лень.)) еда=чтобы не умереть,не больше-не меньше.Я рада тому процессу который прошла) желаю всем отказатся от обжорства и посмотреть на "новую" себя!

скоро поставлю линеечку до 55!!

DISTILLA, ОК! А диет-табличку можешь вставить в Профиль? Ведь так удобнее и тебе и другим.

98% людей, сидевших на диете, позже вернули свой вес. Зачем мучать себя запретами? Мне после родов помогло похудеть низкожировое питание, на диетах я болше не сидела, нет в них смысла. Тяжело, да и вес возвращается потом. Лучше питаться полноценно, нежирной пищей. За 10 месяцев - минус 20 кг, с 84 кг сдулась до 64 кг. Вместо спорта - быстрая ходьба с коляской. Расходуется исенно жир, а не вода и мышцы, как в диетах.
Почитайте Михаила Гинзбурга, любую книжку, больше не захочется на диетах сидеть...

swisska, Мне обезжиренное не помогает. Мы свинину почти вообще не едим, потому что у мужа желудок не позволяет. А остальное в принципе не особо жирное.

swisska, именно низкожирное питание, потому что полностью исключать жиры нельзя, они необходимы нашему организму.

swisska ,Маложировое питание-это тоже диета.И смысл сидеть на диете все-таки есть,только она должна быть направлена на снижение веса ,а не на поддержание организм в одном шаге от голодной смерти Вес вернется только в том случае,если диета очень голодная и продолжительная.И обязательно стоит пересмотреть питание после похудения-не запрет,а ограничение жирного,сладкого,мучного.Тогда не будет срывов.Удержать вес не так сложно как кажется."Диеты мне не помогают"говорят люди которым не надоело носит на себе лишние кг.Все мы разные и один и тот же способ похудения может не сработать на разных людях.Но всегда можно найти свой способ-он точно есть.Было бы желание.

Irinka, а на какой диете ты сидишь? Девочки, собираюсь завтра сесть на диету. 4 столовых ложек сырой гречки залить пол-литра кефира и в холодильник на ночь. Есть в течении дня и пить чай "Черный дракон" (зеленый, китайский). Воды сколько хочешь, и больше ничего. Несколько лет назад я так худела, правда помогает. Первые 2 дня не понимаешь, а потом вес уходит на глазах. Весы не врут. Черешня, Ириша, я знаю, ты можешь ведь заставить проснуться совесть? ! Пристыди меня, если что, ладно? Завтра начну!

Доброго всем дня суток, вот пробежала я по всем страничкам, перечитала вас, и решила тоже по своей диете отписаться. Сижу на диете Ларисы Долиной с 1 мая, по линеечке видны результаты, вообщем, главное первые два дня продержаться и не обожраться, а потом и не хочется. Вот сегодня с утра ездили с мужем в супермаркет продукты покупать, а мне, о чудо, ничего такого запретного и не хотелось схватить с полки, чтоб съесть, а потом себя саму же в своих глазах и оправдывать.
Тут главное настрой. У меня настрой железный, потому как отпуск не за горами, надо привести себя в форму. Худышкой я никогда не была, при своем росте 168, начинаю уютно себя ощущать при 68 кг. Потом постараюсь сбавить до 65 и перейду на раздельное питание, чтоб не вернуть потеряное.

swetma, Света, поздравляю с первыми результатами! Пиши о своей диете дальше, нам интересно, все читают, даже если не пишут, завидуют молча

swetma, а на какой из них сидишь? Я уже несколько вариантов этой диеты видела.
А сама я помню, как Лариса Долина о ней по телевизору говорила, но сейчас пишут по-другому...

swetma,

У меня настрой железный, потому как отпуск не за горами, надо привести себя в форму.

Всегда восхищаюсь твёрдым характером

Mazaika, спасибо. Обязательно буду время от времени отписываться.
 
Викусик, я просто порылась в инете, много всяких вариантов, но, конечно же, кефир является основным продуктом питания во всех вариантах. Мой выглядит следующим образом:
День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
 
День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
 
День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
 
День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
 
День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
 
День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
 
День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
 
Прочитав, понимаешь сразу, что особо, извините, не обожрешься, но на то она и диета. Тут еще к ней есть несколько оговорок:
1. все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов). После 18 часов ничего не кушать;
2. перед диетой необходимо провести разгрузочный день (я молокочаилась);
3. каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного (я этого пункта не придерживаюсь, ничего не чищу, таблетки не глотаю);
4. перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка) (я пью только ромашковый чай);
5. кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях) (я пью побольше, около 1 - 1,5).
 
Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.
 
После недели диеты, неделю питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей можно до того, пока не достигните желаемый вес.
Вобщем то и все, чего я придерживаюсь. Очень верю, что как достигну желаемого веса на кефир больше смотреть не смогу
ВаляЧб, спасибо, но в плане похудения он у меня, характер, и не такой уж и твердый, просто столько вещей в шкафу придется выкинуть, если не перестану жрать что попало, а многие еще только по одному разу то одеванные. Жалко очень Как говорится, вынужденная мера

swetma, спасибо за ответ, этот вариант тоже видела в инете...Желаю удачи и терпения!
А мне этот вариант не подходит, я лучше ужинать перестану... когда-нибудь... Торопиться некуда, одежда подходит, но большая, ажно 38 размера...

У меня от диеты Долиной мигрень бы уже к концу первого дня была Сосуды мои тут же реагируют на нехватку пищи... Кстати, на подсчете калорий первые два дня голова тоже слегка ноет, но хотя бы нет мигреней. И еще я заметила, что очень важно пить не меньше литра в день и ложиться спать не позже 00:00, иначе вес не сбрасывается. Потом уже читала о том, что из-за нехватки жидкости и из-за недосыпания обмен веществ может замедляться.

ШО такоЙа? ШО ли лето отменили??? Хде Фсе худеющиЯ?!?!?
 
Я вот пью зеленый чай, хай йому грець! Не нравится, но пью, привыкаю.
Пью каркадэ. Пью кефир. Ем салатики. Каждое утро ем йогурт "Активия".
Ем овсянку. Работаю, как лошадь!
 
ХУДЕЮ, но ОЧЕНЬ МЕД-ЛЕН-НО!!!!
Таки ДА!!!! Возраст не отпускает ЖИР!
Но я не сдаюсь!!!
 
Кто еще? Перекличка.

Черешня, Иришка, привет, захожу регулярно читаю вас , но с тобой точно не соскучишься , на диете не сижу, пару месяцев назад переболела, сбросила вес и пока все держится на своих местах, но мне ведь много и не надо было всeго 2-3 кг

Черешня, свои все туточки!!! Я ем салаты 2-3 раза в день, пью кефир, варю курицу, не ем на ночь, хожу в бассейн. Так же как и у тебя, если вес и уходит, то Очень медленно...
Кстати, у меня к вам 2 дурацких вопроса...Если я съем целую курицу ( варёную) за 2 дня - это много или нет? За день больше ничего, кроме свежих огурцов и помидоров. Ну и воды?
И второй. Я заправляю салаты растительным маслом, а оно очень калорийное. Когда я съедаю овощи, масло остаётся на дне, и я его выливаю. Это как считать - что я его съела или нет?

Verunchik70, Плохо, что болела, но хорошо, что ушел лишний вес и не набирается.
 
Mazaika, Ура!!! Рада, что ты тут!
У меня на весах как-то мало вес уходит, а вот по себе очень чуствую. За время диеты чуствую легкость в теле и в животе наладилась работа - ушла тяжесть и другая ерунда. Может быть йогурт рулит?
 
А по-поводу твоих вопросов, Ладушка, думаю так.
Первый вопрос - а сколько весит курица? Если кг полтора, то тогда можно. Плюс овощи, плюс кефир... А если, как у нас продают, по 2,8 кг, то многовато будет.
Второй вопрос - растительное масло калорийно, беспорно, но оно все равно легче, чем сливочное. А попробуй заправлять салат так, чтобы не оставалось. Т.е. лей сразу чайную или столовую ложечку. А то, что будет на дне - то будет сок!
И вопросы не дурацкие.
 
Я вчера в магазине видела одну худышку, реально тонкая и прозрачная, не знаю где у нее там лишний вес... наверное в мозгах засело, что 200 гр лишние... Так вот... она покупала хлопья "Фитнесс спорт" и кучу йогуртов. Явно для диеты и явно для себя - презрительно смотрела на окружающих в курицами в корзинках! А у меня была как раз самая большая и толстая курочка!

Черешня, она просто завидовала!
Спасибо за ответы, Ирочка! Курица, конечно же, не слон, я стараюсь покупать 1200-1300, не больше
Я пока особых изменений в организме не ощущаю, но привыкла есть меньше, и научилась отказываться от обедов на работе!!!

Mazaika, Да-да! Завидовала!!! Так демонстративно вынимала из корзинки свои йогурты, по одному!!!
 
А я уже и правда привыкаю к зеленому чаю. Наконец-то мой организм понял, что зеленый чай без сахара лучше. С сахаром он какой-то более отвратный. Так что пью его уже несколько раз в день.
Но утром обязательный кофе с сахаром, потому что иначе днем будет болеть голова (давление у меня любит падать).

Девочки, Вы все худеете... Молодцы, я Вами горжусь! А меня сегодня отвели в ресторан... Было вкусно и диета опять откладывается на неопредеденный срок...
 
Mazaika, Лада, я не раз уже читала, что кусок любого постного мяса на диете должен равняться размеру ладони за один прием пищи. Так что, курица на два дня - в самый раз, наверно. Там же еще косточек полно.