Ряря,

Надо ставить малюсенькие цели, иначе можно просто устать и стать ещё шире

Блин, кто бы меня пинком пнул в эту тему? И желательно каждый день?

Mazaika, и меня! смотрю на себя в зеркало часто, а все равно не помогает

Smile, смотрю на твоего зайца и думаю - вот бы вместо зайца - Я, а вместо морковки - бутерброд с колбасой

Mazaika, точно-точно Меня душевные потрясения всегда выводят из запоя зажора. Вот и думаешь, что лучше

Smile, а меня наоборот вводят а ентих душевных потрясений у меня вагон

Девушки,здравствуйте=)Прошу прощения,что вклиниваюсь в ваши разговоры,но просто не могу пройти мимо такой темы.Хочу поделиться с вами своей историей: 3 года назад при росте 158 я весила 72 кг. В один прекрасный момент мне все это надоело и я решила попробовать похудеть(а что?чем черт не шутит,вдруг получится)). я худела год,усиленно занималась спортом,умерила питание,старалась питаться овощами,фруктами,рыбой;исключила сладкое и мучное и-таки похудела на 20 кг.Сейчас я вешу 51-52 кг.Уже в течении трех лет вес не набираю.НО каких трудов мне это стоит!ТАК ХОЧЕТСЯ ПОЖРАТЬ НА НОЧЬ или сладенького на крайняк.Да и вообще кушать-то хочется всякие вкусности))) Все-таки диета-это своеобразный образ жизни.теперь я без спорта никуда:3 раза в неделю бегаю и стараюсь кушать в меру. Хотя,конечно, иногда не получается. А что касается жора, то это для меня тоже проблема:как начинается вторая фаза цикла,так я готова сожрать лошадь

Ziora, какая ты молодец!!! Ну и пусть тебе хочется сожрать лошадь, но ведь ты ХУДЫШКА!!! Неужели ты хочешь сказать, что лучше ЖРАТЬ на ночь и толстеть, чем быть нормальной, но ограничивать себя в еде?

Mazaika, тут ты совершенно права)нет ничего лучше размера XS

Девочки, всем привет))))
Ziora, ты действительно молодец!!!!Я тоже занимаюсь спортом , три раза в неделю хожу на шейпинг))))Но....не могу ограничить себя в питании(((((Это мое больное место.Похудела я всего на 3 кг,а если бы не жрала ела на ночь, наверное было бы больше.

Тарталетточка, главное нагрузка, ведь без нее было намногооооо хуже=)Мы с мужем в принципе и на ночь едим часто.Мой муж,например,ест вечером,ест все абсолютно,ходит в спортзал и его вес уменьшился на 4 кг.Так что,что не говори, а без спорта никуда

Когда же это всё кончится..
 
буду голодать, немогу на себя смотреть

DISTILLA,

Когда же это всё кончится..
буду голодать, немогу на себя смотреть

Как-то оно у тебя очень болезненно. Я бы посоветовала сначала обратиться к психологу. Правда, без обид.
 
Я на себя смотрю и любуюсь в любом весе. Это все в нашей голове.

С нового года не ем ничего сладкого.И придумала для себя свою зарядку.Я подумала-подумала, что как я столько лет ничем не занималась , а тут вдруг откуда силы будут? ПОэтому все просто плюс упражнения которые я постоянно делаю для суставов.Взвешусь только через 3 месяца.Но ходить легче.И голова без сахара не кружится совсем.Раньше я вешала на холодильник фото стройной себя.Сейчас повесила очень полных людей,кило по 200 в купальниках. Теперь если и захожу на кухню, вижу фото и тут же рука тянется попить.Долой перекусы!

Штирлиц, я тоже в очередной раз решила за себя "взяться" Даже и не знаю, на какой месяц "назначить экзамен " по взвешиванию.... Наверное, на 8 марта предварительный, а уж в апреле ( в конце) должен быть заметный результат ( ну очень хочется...)

Девочки, принимайте в свою компанию, мне тоже очень надо к весне похудеть!!! Я сейчас на велике не могу и бегать тоже, снег лежит. Но скоро потеплеет и я опять за спорт возьмусь. Интересно, что от спорта я не худею ни на грамм! только если редуцирую питание, а спортом надо заниматься, чтобы подстегнуть обмен веществ! На весы встать боюсь, инфаркт хватит, взвешусь, когда по одежде замечу, что схуднулось! Помнится, моя мама когда-то сильно похудела, делая всего один разгрузочный день в неделю на воде, а ей было тогда уже 40! У кого силы воли нет, советую делать разгрузочные дни. В интернете прочла хорошие отзывы о питании "через день". Один день разгрузочный, другой - ешь, что хочешь, но не обжираясь и в меру! Конечно, официальная медицина критикует такое питание, но многие довольны, такие типа меня, которые готовы себя ограничивать, но не на долгое время. Если я себе скажу, на 3 месяца никаких вкусностей, я сразу в депрессию впаду! А тут знаешь, что сегодня нельзя, завтра немножко можно! Единственный минус: худеют слишком быстро и также быстро набирают потом, поэтому я считаю 1-2 разгрузки в неделю плюс спорт будет достаточно! Видела по телеку, Долина рассказывала, что сидела каждый второй день на кефире, похудела за год на 26 кг! Я считаю, это здОрово, не чувствуешь себя сильно ущемленным (завтра съем свой любимый пирожок!) и худеешь! Разгрузочные дни могут быть на кефире, овощах, молокочае, фруктах, мясе, твороге и др....Как вы думаете?

Есть даже разгрузочные дни на шоколаде, в день - 100 грамм шоколада с кофе и худеют при этом!

Девочки и я от спорта не худею.Вернее худею но непонятно)))))Вес скачет туда-сюда.в пределах 5 кг.Но...ушли объемы очень сильно.Брюки в которые я влазила пол года назад с трудом, теперь снимаю не расстегивая молнии.Теперь уже месяц стараюсь не есть после шести, вес стоит, но объемы уменьшаются.Когда же вес падать начнет?

Викусик, вот это как раз для меня На диете сидеть тяжело, а вот день - другой разгрузки попробую! Я раньше так делала - но только не моно-диеты на день, а я, например, варила 1 куриную грудку + 1 литр кефира+ салат из овощей. На одном кефире мне было тяжело. Так что выглядело это примерно так -
8 ч- кефир
10 ч- чай без сахара
12 ч - 1/2 кур.грудки с салатом из огурцов с маслом
15 ч - кефир
18 ч - 1/2 кур.грудки с салатом ( можно огурцы, можно капусту)
20-21 ч - кефир
 
Вот такие у меня были "разгрузочные" дни. Но мне было комфортно, и я худела Так что пробую снова. В течении недели ОГРАНИЧИВАЮ, а в среду РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. В среду отпишусь

Mazaika, Ладушка, это не разгрузочный день.
Так питаться надо постоянно, меняя курицу на рыбу.
 
А разгрузка-это обычно один продукт, который ешь в течении дня.
 
Если тяжело на кефире, попробуй на твороге.
Мне на твороге было комфортно

северянка, Оля, я поставила слово РАЗГРУЗОЧНЫЙ в кавычки У меня по-другому не пойдёт. Ни творог, ни яблоки, ни огурцы Этот вариант оптимальный для меня лично Пусть это не разгрузка, но моему организму достаточно, чтобы начать худеть

Советую прочитать основы здорового питания, вот тут: http://kuharka.ru/talk/eat/diet/6243.html
так надо питаться в "загрузочные дни". У меня так не получится, я питаюсь на работе, а там готовят все антидиетное. Такое питание подходит тем, кто сидит дома и может делать себе салаты и питаться 5 раз в день. У кого большой вес, советую ввести 2 разгрузочных дня в неделю, в остальные дни питаться хотя бы приблизительно по типу Миримановой: на завтрак все, что любите и без чего не можете, потом с ограничениями. Уверена, таким образом все получится. Ну и конечно мотивация нужна, почитайте отзывы, представляйте себя худышкой в красивом летнем платье...

Mazaika, Лада, при таком питании начнешь худеть
В твоем рационе минимум жира.

Девочки, я тоже к вам , можно? А то как то одной не худеется. Все никак не могу взять себя в руки, зимой мне кажется тяжелее. Вот пытаюсь питаться в основном белковой пищей и углеводами в приделах 20-40 единиц. Начала заниматься ходьбой с Лэсли Сансон. Выбрала именно ее , т.к бегать вообще не люблю, да и вообще спорт не особо. А тут уже приперло основательно, вот уже на 3 мильки перешла. Первая милька вообще легко далась, я сразу на 3 замахнулась. Посмотрим, что будет. Вот только на сладкое жудко тянет, хотя раньше не особо большой любитель была