Smile, а сколько ты позволяешь себе калорий в день? И как ты просчитываешь, например, винегрет? ( самое сложное для меня). Я могу посчитать кусок курицы и огурец, а когда начинается суп или салат, или жюльен, тут я теряюсь

Smile,

Удивительно, но Вы бегать не можете из-за аритмии, а вот неправильно, резко худеть готовы с радостью. А ведь подобное похудение очень сильно "сажает" сердце   Аритмия - признак нездорового сердца.

а что ж делать то теперь, ходить как бочка

Smile и я не такая уж старая чтоб со мной на Вы   

Manu, так дело не в старости, а в уважительном общении В университетах ведь всех студентов называют на "Вы", а уж они-то там, зелень зеленью      
Ну, ладно, это лирика
Так вот, я советую тебе, Катюш, не подрывать здоровье разовыми диетами, а начать правильно питаться и стараться побольше гулять. Бегать не можешь, просто ходи, дольше надо будет пройтись, ну и что же?! Ходи, стихи сочиняй, фотографируй красивые места, аудиокниги слушай да мало ли что. Перед сном прогулка будет очень полезной!
Mazaika, Ладусь, 1500кКал позволяю, сколько и нужно для моего веса, чтобы похудеть Причем, это среднее значение допустимого интервала.
Я все-все взвешиваю до приготовления, считаю общую калорийность, потом делю на общий вес после приготовления. Если нахожу примерную калорийность уже приготовленного продукта, то взвешиваю уже все готовым.
Оладушки тут жарила. Посчитала калорийность Теперь знаю, что за завтраком можно съесть максимум 3 оладушка (причем, они не особо-таки большие по размеру), если с соусом - 2, но зависит от соуса (сегодня съела 3 оладушка с соусом из вишни, творога и немного сахара, а позавчера скушала 2 штуки с банановым соусом от Милы55). А раньше я их могла гораздо больше за день слопать.
Весь рацион записываю (вес-кКал).
Да, надо взвешивать, сразу кушать не сядешь. Но тут самое приятное то, что через неделю-две ты уже будешь знать что и сколько тебе можно скушать. Да и не захочется больше
Я ведь и тортики ем, и пироги, но только немножко
Главное, чтобы легкие углеводы не преобладали в рационе

2 кг нету!

Вчера вечером безумно захотелось есть. Съела конвертик из куриной грудки с морковью и овощами и омлет (молока было настолько много, что он получился почти белым). Все было приготовлено в пароварке, не содержит много жира и легких углеводов. Нужно выбирать пищу. Это очень важно. На ночь всегда можно съесть отварную-паровую куриную грудку и овощи. Это своем не нарушит правильности питания, а сытость обеспечит.

-2,5кг , кажется есть успехи

Manu,

кажется есть успехи  

А ты на какой диете?

Викусик, я на этойдиете

Manu, на радикальном варианте? Эта диета очень похожа на диету Ларисы Долиной.
Я читала много хороших отзывов об этой диете в Интернете, но тут никто вроде не писал об этом методе (Долиной)...

Викусик, это не Долиной, эту дала мне знакомая, тёте за 50, дортор ей посоветовал т.к. у неё сахар стал подниматься. Она за пол года 30 кг. сбросила.
Есть ешё не радикальная .Вобщем как она мне сказала: сначала она делала 2 недели эту, потом не радикальную,Ниже почитай) т.к. эта всё-таки очень тяжёлая

Manu, Удачи!

Manu, я сказала, очень похожа...

ВаляЧб, стараюсь
Викусик, исвените, в шары долблюсь   

Алё, диетические вы мои, вы где???   Как у вас дела? Где наши килограммы? Вверху или внизу???

У меня прогресс: еще в пятницу перестала все взвешивать, уже знаю размер порции, который мне необходим. Чувство голода по вечерам пропало, наконец-то!!!!!! Наедаюсь быстро!!!! Вобщем, все гуд! Со след. недели начинаю тренировки

Smile, Наташенька! Успехов!

Mazaika, у меня по линеечке видно, вроде идёт дело,   а у тебя что?

Smile, мы с тобой только одни толстые кажется,   больше никто худеть не хочет

Manu, Катюш, у меня без изменений, потому и спросила   Я плохо стараюсь, желание похудеть только на словах, а на деле никак не решусь... Мои попытки худеть ОЧЕНЬ слабы...

ВаляЧб, СПАСИБО, ВАЛЮШ!!!!
Manu, ага, точно! Но очень скоро станем стройными!!!!! А я вот на весы встаю, результат есть, а в зеркале по телу я его что-то не особо замечаю. Пока только заметила, что лицо слегка сдулось.

Девочки! А кто-нибудь что-нибудь слышал, знает о похудении с помощью 25 кадра? Есть какие-нибудь мнения?

СКОПИРОВАЛА С ДНЕВНИКА У ДЕВУШКИ.. КАК ВАМ???
Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала. Вес назад не
возвращается.
Пить - только чай из шиповника, минералку, чай и кофе без сахара. Шиповник -
обязательно.
1 день
- 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день
- отварная рыба - сколько хотите (я варю всем уху, рыбу забираю себе).
3 день
- творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день
- отварная курица - сколько хотите (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день
- 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день
- отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день
- 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день
- фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день
- кефир и творог - сколько хотите.
10 день
- на выбор любой день, кроме 9-го.
Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.
Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему
организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели и опять повторить.
Вес после диеты не набирается!

Чо-то не верится мне, что за 10 дней можно скинуть 10 кг! Да и не к чему, не здорОво это!
Так, скопировала сюда, может пригодится кому-то, сама я на такое не решусь, т.к. у меня нет столько лишнего...может, 2-3 кг!
Сеичас потеплело и я снова езжу на велике, если мне не на работу, по 3-4 часика так...недолго...   

Smile, ага станем стройными и сексапильными
Mazaika, тоже так было пока уже во все вещи не перестала влезать, а так как новый гардероб мне не светит, прийдётся худеть, и ещё ненавидеть себя стала за отсутствие силы воли
ВаляЧб, я слышала только что через 25-ый кадр можно языки учить, но это не помогает, а нащёт диеты не знаю
Викусик, молодец что поставила, спасибо, я вот со своей расщитаюсь, потом за твою возьмусь. Буду смотреть от чего лутший резултат.