Daystar, Я тоже не есть не могу. А на счет 17 мая присоединяюсь....посижу на кашке. Ой это скорее 18го. Ведь с ночи...правильно? Шагомер забрала сегодня ну и сразу прицепила....за пол дня...только на улице(дома сняла, неудобно) 4600 шагов. Завтра буду мерить с утра
Классная картинка с весами

Valerievna, Оля, это у меня подрга с меня повеселилась, когда я ей сказала, что худею. прислала картинку.
нет. 17го наступает в 12 ночи. т.е. с ночи с 16-го на 17-е. короче, 17-го надо продержаться. ерунда. сварю гречку или перловку. и в путь. ну и какой сладкий перец хрустеть буду. он полезный.

Daystar, а что на весах написано?
 
Я в диете сильно не напрягаюсь, не могу Так что вес уходит ОООчень медленно, но хоть не приходит обратно, и то хорошо!

Опять сегодня день прошёл в обжорстве... Завтра снова на разгрузку...

Mazaika, Ладочка, там написано "ты прекрасна"
а я стараюсь теперь сладости не есть... и по вечерам в холодильник не ползаю. хоть и очень хочется.

Есть хороший переводчик: http://google.com/translate

Daystar, Я настроена решительно на завтрашний день. Только вопрос....кашу какую - нибудь одну без соли и сахара? либо можно в течении дня еще для разнообразия какую-нибудь добавить другую...понятно, что тоже без соли и сахара.?

Valerievna, сказали, если вообще ничего не есть, то 2 кг уйдут. а если так чуть-чуть типа какая каша, какой овощ или яблоко, то килограмм. я не экстремал. гречку запарила уже. планирую утро начать с гречки. а днем погрызу сладкий перец и яблоки. а вечером "прячьтесь все, я злая" в смысле вечером... мош опять хотя бы гречки поесть.... ну хоть чючють... умру я иначе.

Ну вот. Утро прошло нормально впихнула в себя запареную овсянку(гречка у нас в дефиците ) с тертым яблочком(без него не лезла).В обед она же с кусочком перца. В промежутке между завтраком и обедом и ужином сок половинки грейпфрута и чашка зел.чая без ничего. Вечером даже смотреть в сторону каш немогла...делала своим салат с овощей...так что 2е ложки съела и зел.чай с сухариком. Злая была и голодная до салатика, после салата полегчало Целый день болит голова и слабость. Только, что ходила к маме взвешиваться.... за сегодня я ничего не сбросила, а похоже набрала 1кг. Мама смеется, что я с голоду распухла Вот такие дела....

Valerievna, улыбнуло. весь день запихивала в себя каши и овощи, потом решила увидеть на весах минусы? дай организму "переварить" это. не. я раз в неделю на весы встаю. результат сразу виден не будет. ну и если ты сегодня не восполнишь пробелы, естественно... и не наешься за 2 дня. я утром бутерброд с сыром съела, конечно же... но на обед у меня салатик из айсберга, помидоров, сладкого перца и нескольких шариков сыра. и кусочек хлеба. вечером планирую поужинать до 6. не объедаться, конечно же.

Daystar, Нет восполнять не собираюсь Я понимаю что сразу результата не будет, но а вдруг....а тут увидела наоборот....расстроилась Но потом ночь поспала и успокоилась будем медленно и методично идти к своей цели Я не запихивалась кашей и овощами...в том смысле впихивала, что есть хотела, но каш не хотела, а надо. А съела я утром 2ст.ложки овсянки+пол яблока, в обед 1ст.ложку+1\4 перца, и вечером салатик(я уже писала) Все! Сегодня утром чай с сухариком и обезжиреный творожок с кефиром+пол чайной ложки меда(нехватка сладкого меня бесит ) в обед посный овощной супчик с сухариком ну, а вечером хочу картошки с селедкой Своим сделаю, а сама буду есть завтра утром(если оставят). Вобщем ужинать буду салатиком: помидорчик, редисочка, перчик, лучок и шпинат. Заправлен лим.соком и раст.маслом. Позже на ночь свежий кефирчик

Valerievna, ты молодец. а я вчера на ужин овощи с курочкой потушила. и вообще, в воскресенье торт хочу испечь... это, правда, совсем не означает, что я его съем. мне обычно маленького кусочка хватает. остальное семье-друзьям-коллегам
 
утром выпила кофе. и 3 тонюсеньких кусочка деревенского сыра съела. мне вчера подруга привезла от мамы. а на обед сделала салат из айсберга, помидора, сладкого перца и крабопалок.

Daystar, Так я своим готовлю...и хлеб пеку и к чаю вкусняшки( вот пироженки у Милы присмотрела на выходные собираюсь сварганить) и отбивнушки-котлетки.... а сама могу только чуть попробовать и то стараюсь вредности и калорийности с утра пробовать В выходные или когда совсем в невмоготу могу позволить сладенькое ....ну плохо мне без него так, что пироженки делать буду и есть их тоже, ну а потом опять салатики...кстати мне на них легче чем на кашах

Valerievna, да я тоже так же. сегодня утром осознала, что если не положу что-то сладкое в рот - умру. и все тут. залезла в барчик... несколько капель белого шоколада, несколько изюмок и несколько орешков в шоколаде запихала в рот. все сразу. и пошла в машину.
кстати, во вторник нельзя будет есть. но там полдня. я вечером дома гляну точно время. вроде с 4 вечера (типа, дня ) до 4 утра в среду. потом напишу точнее.
а я теперь в раздумьях. у меня шоколада много. заяц. я в своей темке выкладывала его. хочу его израсходовать как-то... уже придумала Захер-торт испечь. а теперь хочется Верочкины брауниз... буду думать.

Daystar, Я смотрела фото твоего зайчика...судя по размерам там и на торт, и на брауниз хватит...и мож еще останется
А насчет поголодать пол дня это легко...надо только или гулять с масиком уйти, или на дачу, там время летит быстро....домой возвращаешься с одной мыслью: в душ и спать Но пока детей накормишь и мужа, и всех уложишь(детей )спать уже не то что есть не хочется...даже не вспоминается, что надо покушать

Valerievna, ну да... я его всего не использую за раз. это ясно.
мне сегодня на юбилей... очень надеюсь, что я там себя в рамках буду держать.
 
кстати, про следующий разгрузочный день. вернее, полдня. 12 часов с 24.05. 15:52 до 25.05. 03:52.

А я держалась-держалась, а сегодня пирожков и мороженного наелась Зато как вкусно было! Завтра снова на салаты. Я тут нашла несколько оригинальных низкокалорийных рецептов. Как сделаю выложу фото с пометками о калорийности

Valerievna, а я сегодня нормально. даже есть хочу сейчас. ни торт, ни брауниз не пекла все-таки. внезапно привалило и к нам лето. и я не в восторге от того, что в зеркале вижу. рылась в столе в поисках одной книги, и случайно наткнулась на журнальчик "стройная и красивая". попробую на берлинской диете посидеть. я почитала, как для меня. ну и разгрузочные дни соблюдать буду тоже.

Порылась в инете и нашла вот, что про Берлинскую диету. Выложу здесь может еще кому будет интересно. Единственное нет отзывов...кто ее прошел до конца и какие результаты. В основном срывались на 5-6 день при том же весе, что и начинали.
ЧТО НУЖНО КУПИТЬ ДЛЯ БЕРЛИНСКОЙ ДИЕТЫ
СПИСОК ПРОДУКТОВ НА 10 ДНЕЙ ДЛЯ 1 ЧЕЛОВЕКА
Мясо и мясопродукты
Телятина/курица 500 г
Говядина 200 г
Курица гриль 1/2 шт.
Ветчина/буженина (б/жира) 200 г
Свиная отбивная/ говяжья печень 1 шт./200 г
Молочные/телячьи/говяжьи сосиски 2 шт.
Молочная/докт. колбаса 500 г
Котлета рубл. 1 шт. СП
 
Хлеб, мучное, крупы
Зерн./отрубн. хлеб 1 уп.
Круассан б/наполн. 1 шт.
Яблочный пирог 1 кус.
Чизкейк 1 кус.
Хала с маком 1 кус.
Белые булочки 4 шт.
Макароны(твердые сорта пшеницы) 1 уп.
Рис 1 уп.
Сухой завтрак(без какао и сахара) 1 уп.
 
Молочные продукты
Молоко, 1,5% жирн. 6 уп. по 200 мл
Кефир, 1 % жирн. 0,5 л
Творог, 0% жирн. 2 уп. по 250 г
Сыр фета/адыгейский/брынза 150 г
Сыр, до 45% жирн. 50 г
Сливочное масло 1 уп.
 
Напитки
Фруктовый сок/нектар 6 уп. по 200 мл
Минеральная вода 6 л
Сухое красное/белое вино1 бут.
 
Консервы
Маринованные огурцы 1 банка
Фруктовый джем 1 банка
Лосось/тунец в собств. соку 1 банка
Лечо 1 банка
Зеленый горошек/кукуруза (для оливье) 1 банка
Персики (половинки)/ананас (колечки) 1 банка
 
Фрукты
Яблоки 6 шт.
Апельсины б шт.
Бананы 2 шт.
Киви 2 шт.
Грейпфрут 1 шт.
Лимон 1-2 шт.
 
Овощи
Смесь овощей без риса (заморож.) 1 уп.
Цв. капуста/зел. фасоль (заморож.) 1 уп.
Картофель 1 кг
Огурцы 1 кг
Помидоры 1 кг
Болгарский перец 3-4 шт.
Зелень 3-4 пучка
Квашеная капуста без ограничений
 
Другое
Майонез (до 40% жирн.) 1 уп
Яйца 6 шт.
Растит, масло 1 бут.
Мед 1 баночка
 
1 чашка - 200 г
1 стакан - 250 г
1 бокал - 150 г
1 половник - 100-150 г
1 кусок мяса/рыбы - 100-125 г
1 кусок хлеба - 30-40 г
Масло на 1 кусок хлеба - 10 г
1 кусок пирога - 100-150 г
 
Воду можно пить кроме представленной в диете, минералку, зеленый чай, мате, кофе - без сахара и молока, без ограничений.
Чай кофе по диете не более 2 кусков сахара и только коричневого или фруктозы
Молоко не более 2,5% жирности
Пищу можно делить на несколько приемов, особенно обед
Хлеб только зерновой или отрубной!!! Иногда белый написано в диете
Сыр только Фета, адыгейский, брынза
Яйцо только всмятку, если сварилось в крутую желток убираем
 
1 день
Завтрак
1-2 чашки кофе/чая
1 кусок зернового/отрубного хлеба с маслом
1 яйцо всмятку
1 яблоко
Обед
1 апельсин или грейп
1 кусок телятины (пар,варить,гриль) без соли
2 половника овощей без риса
2 небольшие отварные картофелины
1 стакан кефира
Ужин
2 куска зернового/отрубного хлеба
100 гр ветчины или буженины без жира или 100гр отварной говядины без соли
1 маринованный огурчик
На ночь
1 стакан сока
 

2 день
1 чашка чая/кофе
2 куска зернового/отрубного хлеба
С маслом и джемом или вареньем 1 ст л
Обед
1 яблоко
1 отбивная/2 куска печени(гриль/жарить на маленьком количестве масла)
2 ст л оливье без мяса и колбасы
1 стакан сока
Ужин
1 банан
2 куска зернового/отрубного хлеба
250 гр обезжиренного творога с овощами
На ночь
Стакан сока
 

3 день
1 чашка кофе/чая
1кусок зернового/отрубного хлеба с маслом и сыром 50 гр Фета, адыгейского или брынзы
1 яйцо в смятку
Обед
1 апельсин или грейп
1 кусок телятины/курицы белое мясо(пар/гриль/варка)
1 половник отварного риса
300гр салата (зеленый салат, помидор, свежий огурец, болгарский перец, зелень,масло оливковое, лимон)
Ужин
1 круасан без добавок
100 гр молочной/докторской колбасы
1 чашка чая/кофе
B] На ночь[/B]
Стакан минералки
 
4 день
1 чашка чая/кофе
Каша овсяная по типу быстров или мюсли с молоком/вода
Стакан сока
2 киви
Обед
1 яблоко
Баночку маленькую тунца или лосося..примерно 100-150 гр
2 половника цветной капусты или фасоли стручковой
1 помидор
1 стакан сока
Ужин
1 грейп
1 кусок зернового/отрубного хлеба
50 гр сыра
1 чашка кофе/чая
На ночь
Стакан минерлки
 
5 день
1 чашка чая/кофе
Обед
1 кусок телятины (пар /гриль/варить)
2 ст л оливье без мяса и колбасы. на постном майонезе или нежирной сметане
1 стакан кефира/молока
Ужин
2 чашки чая/кофе
1 порция яблочного пирога (дрожжевое тесто)
На ночь
1 банан
 
6 день
1-2 чашки чая/кофе
1 кусок зернового/отрубного хлеба
С маслом
1-2 яйца всмятку
Обед
Говядину отварную с бульоном вся порция примерно 200-250гр
2 небольшие картофелины отварные
300гр салата овощного
1 бокал сухого вина
Чтоб не растягивать желудок съешьте сначала мясо бульоном, а через 1,5-2 часа картофель с салатом и вино
Ужин
2 белые булочки
100гр молочной колбасы или докторской
100гр лечо или тушеного болгарского перца разных окрасов
B] На ночь [/B]
1 апельсин или грейп
 

7 день
1-2 чашка чай/кофе
2 куска зернового хлеба или отрубного
С маслом и джемом или вареньем 1 ст л
Обед
Филе курицы 150 гр
2 ст л оливье без мяса и колбасы на нежирном майонезе и сметане
150 гр салата овощного
Персик или ананас по три кусочка консервированные или свежие
1 бокал сухого вина
1 чашка чая/кофе
Чизкейк или яблочный пирог
Тоже разделить на два приема!
Ужин
2 кусочка хлеба зернового/отрубного
50 гр сыра
На ночь
Огурец очищенный
 

8 день
1-2 чашки чая/кофе
2 булочки с маслом и 1 ст л меда
Обед
1 жареная рубленная котлета по домашнему или отварная говядина
2 половника овощей без риса
2 небольшие картофелины отварные
1 стакан сока
Ужин
2 куска хлеба зернового/отрубного
250 гр обезжиренного творога с овощами или фруктами
1 чашка чая/ кофе
На ночь
1 апельсин или грейп
 

9 день
1-2 чашки чая/кофе
1 кусок хлеба зернового/отрубного
200 гр молочной докторской колбасы
1 яйцо всмятку
Обед
2 молочные/телячьи/говяжьи сосиски
2 отварные картофелины
Квашеная капуста без ограничений
1 яблоко
Ужин
2 куска зернового хлеба или отрубного
100гр ветчины или буженины без жира либо говядину отварную
1 огурец
На ночь
Стакан сока
 

10 день
1-2 чашки чая/кофе
1 кусок зернового/отрубного хлеба
С маслом 50 гр сыра
1 яблоко
Обед
1 кусок телятины
1 половник макаронных изделий из твердых сортов
300гр салата овощного
1 стакан сока
Ужин
2 куска зернового/отрубного хлеба
100гр молочной/докторской колбасы
1 яйцо всмятку
1 чашка чая/кофе
На ночь
стакан минералки
Ну вот и все.
Daystar, Ты уже с сегодняшнего дня на ней? Пиши,как будут результаты.

Valerievna, ага. на ней самой. с сегодняшнего дня. завтра и обед прошли по плану. жду ужина теперь.

Daystar, Умничка, держись.

Valerievna, я сегодня к колеге зашла. она предложила кофе. и печенье. я взяла его... на полпути вспомнила, что низя веть. вобщем, я горжусь собой.
а вообще... мое наблюдение по вчерашнему дню. как-бы ужин получился ненормально маленьким. на тарелке кусочек мяса 100 г, огурчик маленький и 2 маленьких кусочка хлеба с отрубями. мне даже как-то грустно стало немного. ну съела. поехала потом к сестре. потом уже вечером перед сном подумала: а есть ведь не хочется.
если честно, влезла на весы утром. они меня порадовали даже. но подождем немного еще. посмотрим, что хотя бы к выходным получу в итоге.
завтра самый сложный день. еду в командировку. и там шведский стол явно будет. я уже посмотрела, что я должна там взять. главное, на всякие пироженки не сорваться...

Daystar, Я просматривала меню диеты...там действительно есть очень маленькие порции, а есть дни, наоборот большие. Как вечер прошел? Я сегодня, сейчас глянула на шагомер....сегодня я набегала больше, чем за два предыдущих дня суммарно Завтра иду в тренажерный зал...с мужем он не сопротивлялся

Valerievna, как поход в зал?
что-то сегодня есть хочется. но я держусь.