Срываются люди,потому что неправильно питаются.Недоедают,вот потом и хватают в 2 раза больше.Имхо,но обычно диеты и приводят к срывам.

nata.полностью с тобой согласна. Надо научиться питатся грамотно,  тогда и  худеть не придеться. Человеку нужно просто прислушиваться к своему организму, он подскажет что ему надо.   Но я считаю надо по возможности исключить животный жир (говяжий, свиной, бараний и куриный), не есть мучного, кроме хлеба ( но тоже не много и преимущественно грубого помола), свести потребление сахара до минимума.
И если есть возможность и желание то заменить приготовление жаренных блюд на тушеные или паровые.   Мне например это стало помогать!

Nelchik, да нет, все равно все исключать не нужно. Даже сахар и жир организму нужен. Вообще нужно все, кроме химии.

nata, сахар нужен для нормальной работы пчени и поджелудочной железы, а из животных жиров немного сливочного масла. А химию действительно надо избегать. Я сейчас пересмотрела все питание своей семьи. Престали покупать колбасу( там много жира и консервантов и всяких красителей) Молочные продукты стараемся брать обезжиренные и местного приозводства, меньше потреблять хлеба, уменьшили порцию. Когда делаем  покупки, то обязательно читаю  что написано на этикетке.
Результаты за 2 месяца показали снижение веса у всех членов семьи. У меня -5 кг., у мужа -3 кг, у дочери -3 кг. И ни каких диет! после них только еще больше в весе прибавляешь

Emerald, не, Марин, не праздники...А прежде всего - голова. Я, как старая, заслуженная вешалка, имею право сказать!    Как только проблемы лезут наружу, внутрь лезет  ЕДА. Заедаем мы свои неприятности...И усё.

Из-за ограничений. Я вот на программе Лисси Муссы - там разрешено всё и в любых количествах. Кг и см уходят за счёт позитива   И разбираемся, почему едим - с помощью блокнота. В общем, всем советую. Ни одного "срыва" ещё не было.

Потому что запрещаем себе то, что хочется. Нет запретов - нет срывов.

нехватка силы воли . нужно быть дисциплинированнее, но как?!

потому что такой жесткач трудно выдержать. Надо контролить себя, но не так сурово Думаю, что лучше всего раздельное питание-так ешь всё, но не вперемежку. И поменьше животных продуктов, красного мяса особенно и сливочного масла. Но отказываться от мяса совсем опасно, короче, разумно надо всё)

Мотивации не хватает. Ведь у всех нас куча желаний, которые мы сдерживаем и не кидаемся воплощать немедленно по разным причинам - например, хочется пройти без очереди или дать кому-то по физиономии, если заслужил , но ведь съесть лишнее - такое же желание, мы так же можем с ним справиться. Если захотим хорошенько и будет для чего! А мы об этом забываем или причина, по которой сели на диету, недостаточно веская. Совсем строгие диеты, по-моему, нужны только по жизненным показаниям и только под медицинским контролем. Иначе от них один вред. Ограничения конечно же необходимы, но разумные. Избавиться от 10 кг за 1 месяц без вреда для здоровья невозможно (если у вас не водянка и вы не весите 200 кг) Вот как-то так... Удачи всем худеющим!

Мне дача мешает... вот сколько раз занималась дома, как туда приезжаю на лето... все, забрасываю, толстею... а начинать опять очень трудно

Так дача, мне кажется, самое то - овощи,фрукты Ну,конечно, это и чай, во время которого на вкусности-сладости тянет(

Расскажу как я стала срываться. И ничего не могла с этим поделать.но как только я поняла, когда и при каких условиях это произошло, бороться стало легче с этой бедой.итак, когда я родила первого ребенка, условия в которых жила были тяжеловатыми. Много домашней работы, притирались с родителями мужа, да еще дочка болела, орала день и ночь, диагноз никак поставить не могли. И так вышло, что я постояннл мечтала о том, чтобы спокойно поесть.просто сесть и не торопясь с удовольствием поесть.и длилось это почти три года. Потом, когда все успокоилось у меня осталась эта привычка, Представляете? То есть я стала есть с наслаждением.ем и думаю-класс, сижу и ем.и еще потом поем. И ела впрок.Вот как я это поняла, решила себя радовать другими занятиями.есть свободное время? А что я люблю делать? Рисовать, гулять, читать д
много чего еще. А второй момент срыва-это шоколад.я могу тонну съесть.и плохо не будет.сделала что-то и поощрила себя плиткой, обидели-опять шоколадка.и на радостях она же.теперь радую и утешаю себя маникюром, покупкой хоть даже мелочи какой, лишним часом сна и тд и тп.

Ольга Симиненко, так троих сыновей и мужа овощами не накормишь... а отдельно для себя я не могу готовить... Да на самом деле, я не сказала бы, что много ем, я просто мало двигаюсь, вот и превратилась в колобок

Emerald, я сейчас двигаюсь тоже не очень много(ну как сказать... 1 раз в неделю в бассейн. Остальное особо нет.... Но продукты стараюсь выбирать правильно, некалорийные и сбалансированные по углеводному, белковому и жировому составу))

Emerald, да, это проблема -готовить для себя. Вообще, о себе заботиться большая проблема.я себя заставила это делать.есть надо.у меня не диета, я почти все ем.но я уж е выработала привычку.если я села есть- все остальные подождут.а то сядешь и началось-подай, отрежь, налей, салфетку.и вот ведь интересно-все все умеют сами! Проблема не в том, что ты мало или много ешь.а в том, что на ходу.искренне сочувствую. Из этого болота фиг вылезешь.себя приучить сложно, еще сложнее найти понимание у родственников. Видели бы вы какие истерики у ивана были.мама ест и не реагирует на его крики хочу гулять.я просто завела правила и все стали учиться по ним жить.я одна, а их много. Привыкли

Штирлиц, а говорят, наоборот перекусывать надо, т.к. если не перекусываешь жир может про запас откладываться но я обычно если уж перехватываю что, то орехи или яблочко, главное, чтобы не бутерброд с маслом или с колбасой)
Девчонки, чем перекусываете,ксати ?

Ольга Симиненко, нет уж,перекусывать это не мое.очень долго я только перекусывала на ходу и толстела. теперь же сажусь и спокойно ем.в моем случае не один диетолог сказал мне,что я ем мало и не в тех условиях. я теперь ем довольно плотно и раз 5 в день.а главное с удовольствием и без угрызений совести. видимо,каждому свое. не отрицаю,что я работаю не только над питанием и физ. нагрузкой,но и настраиваюсь психологически. я теперь себя люблю.очень люблю себя вот такую какая я есть.мне кажется за всю жизнь меня так никто не любил

я теперь себя люблю.очень люблю себя вот такую какая я есть.мне кажется за всю жизнь меня так никто не любил

Ой, как мне хочется себя полюбить так. Молодец ты какая, так хорошо написала.
Кстати, я тоже против перекусов

oksi72, Ух суровые.девчонки Я вот тут опять на диету решила)С завтрашнего дня-всё Сегодня идут в магаз вечером-закуплюсь мюслями. буду их на обед есть, а на завтрак думаю салаты овощные и кофе. Настроена на поменьше колбас, сливочного масла, жареное -сладкое-вообще не буду. Есть ещё кто-то также решительно настроенный, чтобы худеть вместе и держаться до последнего?

Ольга Симиненко,

поменьше колбас, сливочного масла,

Колбаса при диете????? Сливочное маслоо????? Это чтоб поправиться, а не похудеть диета???!!!!!!

Я не сижу на диете.Я ПРАВИЛЬНО питаюсь. Как то так

Штирлиц, Юляш,расскажи свое меню на день, чем ты питаешься.Очень интесно

oksi72, я довольно плотно питаюсь утром я ем либо яйцо и огурец, кусок хлеба, либо кашу (немолочную), могу даже макароны с овощами съесть.и пью чай или кофе с ложкой меда.в критические дни могу еще и конфету съесть. Потом как второй завтрак -или кефир, или огурец.что то легкое.лично я если хочу есть, то резко.и работать не могу, тошнит сразу и голова кружится.поэтому чтобы дожить до обеда что то съедаю. В обед я могу съесть что угодно, если честно. Но это будет горячее-или суп или второе с мясом или рыбой.но вот хлеб я в обед не ем. Плюс овощ какой то обязательно.тушеный,сырой, замороженый, неважно.я без них не могу. Потом работаю-работаю.могу опять же кефир выпить или чай с медом (я вообще в течение дня пью много, с рабочего стола даже не убираю бутылку с водой).ну и ужин-чаще это салат овощной, плюс может быть мясо, а модет и не быть. Жареного я не ем.сладкое до обеда.приемы пищи зависят от того когда встала и когда лягу.но это мой режим.мое питание.у меня была проблема, что я не завтракала, а потом уже как то все наперекосяк шло.совесть не позволяла есть на ночь, в течение дня все на ходу, кое-как и между делом.ела мало, но толстела, как ни странно.и перерыв между приемами пищи тоже минус.скажем поесть в 19:00, а потом в обед сдедующего дня...ну вот и нагуляла себе жиру. Килограммы мои уходят тяжело, со скрипом но уходят. Я себе нашла режим, , слушала свой организм.и не верю я в гололания.может кому и подходят-но не мне. Если я не ем-я становлюсь вялой, малоподвижной. Мне знакомая сказала, что мол в блокаду никто не толстел от голода.неудачное сравнение, я думаю.некорректное какое-то.

Да причин то разных много, то срыв на работе, то еще что....эх(