Ну что, начну первая?
Я неудачно пробовала худеть(пару дней и срыв желудка), наверное, что-то неправильно делала. И спортом никогда-никогда не занималась. Недавно вам хвасталась, что лишние 4 кг скинула - вернулись Вот хочу попробовать чай с имбирем пить и спортом заниматься...чай - легко, а вот спорт...я себе этого не представляю даже...Хотелось бы куда-то ходить, на фитнес, например, но несмотря на то, что муж работает дома, я не огу из дому даже в парикмахерскую выйти - он работает практически всегда А сама я вряд ли буду регуляно заниматься...вот такой замкнутый круг.
В идеале хочу сбросить 8 кг. У меня вес 56 кг при росте 156, хочу 48(в идеале), по минимуму, хочу избавится от некрасивого живота, лишние кг осели именно там (в других местах они мне не мешают ). Вот куплю имбирь и начну...

я пробовала похудеть в основном по белковой диете, но так как вес не большой то худеется очень сложно. в итоге большая физическая нагрузка + минимальное питание -пока работаю есть не хочу,только чай пью или кофе ( без сахара), а позже уже и не могу.

Dux_Sv, Светочка! Не парья с живота жировые отложения только липоксацией убираются! Даже усиленное качание пресса не помогает.

ArLen, серьезно??? И сколько же это удовольсвие стоит??? Ну если жировые отложения не убиратся, тобуду восстанавливать кожу после беременности-родов

Dux_Sv, Можно я тоже с вами Я когда то худела на белковой диете+спорт...похудела,через год,ананасовая диета...еще больше схуднула...а потом решила бросить курить...и ооооочень сильно набрала вес,вот сейчас пробую худеть,правда происходит это меделенно,но и это для меня результат...я ем только да 3-х,4-х часов дня,а потом только зеленый чай....

Dux_Sv, если честно - я не знаю, сколько это стоит. Не пробовала, но это тоже временная мера, если есть склонность к отложениям, то они появятся снова. и через какое то время все придется повторить. Я считаю, чт о худеть надо только для того, чтоб жить было комфортно. Не болели колени и спина от перенапряга от веса, все остальное решается за счет одежды. Можно одеться так, что ничего лишнего видно не будет и себя не изводить. А эталон моделей-вешалок - это прямой путь к анорексии

Не парья с живота жировые отложения только липоксацией убираются! Даже усиленное качание пресса не помогает.

Извините, но это полный бреееееееееееед...
 
Dux_Sv Никогда даже думать не стоит о липоксации..это прямой путь к инвалидности..мало того, стоит хоть немного съесть лишнего и ты жиром в 2 раза больше обрастешь
 
Если тебя волнует только живот..то качай прес и все уйдет..только пресс надо правильно качать...очень большое значение имеет дыхание и качество выполняемях упражнений..самому, без трененра это трудно понять...поэтому лучшее, что ты можешь сделать, это походить к тренеру в спортзал месяц..а потом, можно и дома...но лучше все таки в зал, тк практика показываеь, что дома мы находим кучу дел и причин, чтоб не позаниматься...не ищи причину не пойти в зал, а постарайся найти возможность...все в твоих руках..
 

Можно одеться так, что ничего лишнего видно не будет и себя не изводить. А эталон моделей-вешалок - это прямой путь к анорексии

Лен, а с чего ты взяла, что похудеть можно только путем извождения себя, и при чем тут анарексия....извини, если я вешу вместо 58-62 кг 82 кг...то тут никакой одеждой ничего не скрыть...и я не собираюсь превращаться в модель вешалку. а в нормального человека с нормальным размером одежды...вот ты к примеру, считаешь себя вешалкой? думаю нет...а хотела бы ты весить на 20 кг больше? тоже , думаю что нет

lensik, можно, конечно! Только заводила у нас Юлияяяяя. Юль, ты где потерялась?
ArLen, не, я вешалкой не хочу!!! Животик в норму привести и все. Да и спортом не помешало бы заниматься, для здоровья того же!

Девочки, уж что что , а про похудение я знаю практически все...исключая систему -60..(про нее попросим Наташу написать)...сейчас с заказами разберусь и напишу все , что знаю.....
единственное, не раздражайте меня фразами..я хочу похудеть, но у меня нет силы воли...вы сами вдумайтесь в эти слова.......что такое сила воли....те если человек узнал что он болен к примеру раком, ему надо пройти конкретный курс лечения, придерживаться многих рекомендаций..и что он скажет, ой извините, у меня нет силы воли.....или например, у меня была беременность, я 4 месяца пролежала, меня искололи во все места, что можно...но я все это терпела и выполняла, потому как хотела этого ребенка...а некоторые девочки, шли и делали аборт, им это проще , чем рекомендации соблюсти.......может это резко, но это так.......тут 2 варианта, или вам это надо и вы это сделаете, или вам это не надо и вы найдете кучу причин, чтоб это не сделать...а если вам это не надо, то зачем вообще писать" я хочу"...

И ни каких диет...это только угробить себя....при чем еще и нажрать потом все назад.....просто пересмотреть полностью питание......и это должно стать новым образом жизни.....
 
В общем скоро все напишу

Dux_Sv, на счет живота .хорошо работает обертывание , если есть хулаххул( сбивает все что можно) и еще я в одно время (тогда похудела за три месяца на 20 кг) ходила на "пояс".это в салоне красоты массажный кабинет.там спец.кровать для массажа и еще пояс ,который тоже импульсами все сбивает.теперь вот себе хочу купить ,но никак не могу найти-любые деньги отдала бы за него.у меня всегда был животик и далеко не упругий,а после этого пояса даже кубики начали появляться....эх,все беру себя в руки. сегодня ищу имбирь,начинаю делать обертывания и крутить хула-хул.

ДЕВЧЕНКИ,Я УЖЕ ВИЖУ СЕБЯ КРАСАВИЦЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!! НАДЕЮСЬ К ВЕСНЕ ТАК И БУДЕТ.А ПОКА В БОЙ С ЛИШНИМИ КГ!!!!!!!!!!!

Dux_Sv, Света, никаких липпосакций, при таком небольшом весе их точно не делают! Это если бы 158кг, тогда да........ Вперед в спортзал, или дома прессик))).
юлияяяяя,

пересмотреть полностью питание......и это должно стать новым образом жизни.....

Юля, это самая здравая мысль! Пусть медленно, но зато уверенно уйдут все кг.... По 2-3 кг в месяц ..., но только при таких потерях организм не станет их накапливать при малейшем срыве..., не забывайте, не за горами Новогодние обжорстсва начнутся....
Lili_ja, ага, весной все стройняшки такие станем! Я тоже в команде худеющих!

Lili_ja, и как то я про обруч забыла! Все, надо срочно идти покупать! И насчет обертывания почитаю.
юлияяяяя, ты все правильно говоришь, но иногда очень сложно себя заставить. Вот мы и объединимся, чтоб вправлять друг другу мозги.
Креманка, да ты что, я на липосакцию ни-ни, мне просто интересно сколько это стоит, что тут говорить-трус я, даже уколов боюсь панически, единственное, когда я их делала- это во время беременности, и то, только ради детей
П.С. чур я с вами питанием не занимаюсь просто не буду вредности кушать

Dux_Sv,

Dux_Sv Свет, а ты видела как делают эти операции??

тут 2 варианта, или вам это надо и вы это сделаете, или вам это не надо и вы найдете кучу причин, чтоб это не сделать...

100% Каждый раз когда я понимала что оно мне надо - меня ни что не останавливало. В 10 классе я похудела за год на 20 кг, потом конечно чуть набралось, но до прежних 70 вернулась только во время беременности. Второй раз худела на 12 кг (они правда вернулись быстрее). Но все просто удивлялись моей силе воли. А на самом деле это просто было сильное желание стать другой, жалко, что после достижения результата я раслабляюсь.
Dux_Sv, попробуй бодифлекс (БФ). Очень рекомендую. он именно сжигает жир, а не качает мышци. Только нужно хотя бы 21 день каждое утро выполнять упражнения и тогда это перейдет в привычку. Потому что делать через день или не делать в выходные - это расслабляет. Нужно выработать привычку, а она формируется за 21 день. И БФ лучше совмещать не с диетами, а правильным питанием - будет намного результативней.
А липосакции - это фигня, это для ленивых, которые не хотят ничего делать, но хотят быть стройными, но все-равно если ничего не делать - все вренется

юлияяяяя,

единственное, не раздражайте меня фразами..я хочу похудеть, но у меня нет силы воли

ладно, не буду

Девочки, давайте, все кто хочет ....и собирается..сфоткаемся в обтягивающей одежде, и выложим...думаю всем захочется похвастаться собой похудевшей, это тоже будет доп стимулом! Как думаете?

юлияяяяя,

все кто хочет ....и собирается..сфоткаемся в обтягивающей одежде, и выложим

согласна!!!!!

И я к вам с ТОЛСТЫМ удовольствием присоединяюсь!!! Принимайте быстрее!!! А нельзя здесь линеечки для нас отдельно создать?! С весом, сроками и достижениями?! Девочки!!! Забудьте слово Липосакция, раз и навсегда... Все это бред и профанация чистой воды...там потом столько жира нарастает вновь,мама не горюй... Я о похудении диссертацию писать могу...

юлияяяяя, я тоже "ЗА". А как делают - невидела м не хочу. Во-первых, я противник оперативного и другого вмешательства без важной причины(когда это напрямую касается здоровья), а во-вторых, боюсь побегу ихтиандра вызывать
Fionka, спасибо, почитаю как будет время что это и с чем едят

Dux_Sv Cвет, вопрос к тебе...

А нельзя здесь линеечки для нас отдельно создать?! С весом, сроками и достижениями?!

можешь это организовать? если каждый вышлет тебе ссылку линеечки, и ты вверху этой темы их разместишь, а потом будем присылать тебе изменения и ты будешь менять...или это не возможно? я бы тоже, с радостью "засекретила" свою линеечку

Ну , начнем))))
1) Для начала надо определиться, для чего вы хотите похудеть....во первых, жир мешает выработке гормона, отвечающего за сексуальную привлекательность женщины, недостаточная выработка этого гормона это все..ваши кожа, волосы, ногти, сексуальное желание....(например во время беременности, у женщины этот гормон повышен).., во вторых выглядеть хорошо, это значит нравится не только окружающим, но и себе, быть удовлетворенным собой, и с хорошим настроением, позитивным, энергичным, имеющим возможность купить себе красивую вещь и получить удовольствие от того , что эта вещь смотрится на тебе не хуже, чем на 16 летней девушке)))) ну, и самое главное, это здоровье, что костям таскать лишние 20 кг, ой как не легко (для наглядности можно взять ребенка 20 кг на руки и походить с ним пару минут), что внутренние органы так же как и тело обрастают жиром, в т.ч. и сосуды , и все это не может не иметь негативного влияния на организм, самочувствие и настроение....ну как то так...
2), надо понять, что существует 2 понятия голод и аппетит..вот со вторым надо бороться...это такая же дурная привычка как покурить (только тут что то пожевать)..вот к примеру идете вы по улице, уже время обеда вы чувствуете голод, заходите в кафе и съедаете салат с куском мяса.....все, голод утален, вы выходите из кафе и видите ларечек с вкусными пироженками и думаете, ой вкусненько, надо съесть..покупаете и с удовольствием его поглощаете, но на этот момент вы уже не голодны..это ваш аппетит......вы съедаете то, что вам не нужно...более того это пустые каллории (тк в пироженке нет практически ничего полезного, одни вредности)
3). Вода......просто необходимо пить воду 1,5-2 литра за день..вообще в идеале , это талая вода, кому лень заморачиваться , через фильтр...ну в крайнем случае кипяченая..но это считается мертвая вода, и с точки зрения полезности для организма, не очень то подходящая...
Помимо того, что вода необходима человеку вообще, она необходима в процессе похудения, во первых благодаря воде лучше протекают обменные процессы, во вторых, во время похудения при "таянии жира" все шлаки и токсины (которые хранятся в жире) выделяются в кровь, и происходит интоксикация организма (тошнота, головная боль, головокружение, слабость, агрессия) у каждого происходит это по разному, для кого то возможно вообще протекает незаметно...вот вода помогает все это разбавить и вывести из организма с меньшими неприятными последствиями
4). При желании можно купит в аптеке ЭНТЕРОСГЕЛЬ...он помогает вывести токсины из организма.....
5). НЕ надо воспринимать похудение как каторгу..лишение себя чего то...запомните, вы лишаете себя только того, что совершенно вам не нужно...колбаса, тесто (потом перечислю все что нельзя) это ваши враги...это пища, которая не приносит никакой пользы только вред...подумайте о том, что лишая себя этого вы не мучаете себя, а наоборот избавляете от дурной привычки, ведь по сути все эти продукты не имеют не малейшей пользы, взывают зависимость..по сути это то же что для курильщика сигарета, для алкаша бутылка...не смейтесь, это действительно так...когда вы избавитесь от этой привычки, вас не будет тянуть на это...у вас появится отвращение...Не зацикливайтесь, что вы на диете, ограничиваете себя, воспринимайте это как путь к себе лучшей, любимой, красивой..и пусть никакая колбаса или торт не встанет на вашем пути
6). Обязательно витамины, желательно не химические...ну тут уж у кого какой бзик, мне нравится продукция компании NSP кто то предпочитает покупать витамины в аптеке...кстати, если вас тянет на пиво и мучное, это значит, что в организме не[ватка витаминов группы В....
7) и еще, (по крайней мере я без этого не могу) распишите план на неделю по часам , что и во сколько вы должны съесть...питаться надо 5-6 раз в сутки..приемом пищи является в том числе и съеденное яблоко, или стакан выпитого кефира....
во к примеру мой сегодняшний день (правда он не совсем правильный вышел, тк уходила из дома....завтра собираюсь исправиться)
9-30 стакан воды + витамины
10-30 завтрак творог+сметана , кофе с молоком
13-00 кофе (зашла к подруге на работу в гости, героически отказалась от предложенных вафелек, конфеток, хачапури )
16-30 ужин капуста с зеленью и чайной ложкой масла , кусок курицы без кожицы, чай
19-00 кофе с молоком
22-00 апельсин
 
Чувства голода совершенно нет........
в идеале распорядок должен был бы быть таким (примерно, время можно естественно сдвигать, под себя)
9-30 стакан воды
10-30 завтрак
12-00 стакан воды
13-00 обед
14-00 стакан воды
15-00 перекус (яблоко, салат, овощи, сыр (без хлеба) на выбор к примеру) и чай
16-00 стакан воды
17-00 ужин
19-00 стакан воды
20-00 яблоко или апельсин или стакан кефира
21-30 стакан воды ...ну как то так
кто ложится поздно спать можно и позже , если хочется есть, съесть яблоко или кефир, или кусорчек сыра (не большой)
в воду можно по желанию добавить немного лимонного сока, можно пить минералку, желательно без газа
чтоб это расписать на неделю, не займет много времени, это позволит вам заранее приготовить то что необходимо, чтоб не было необходимости пичкаться неизвестно чем......и надо строго соблюдать весь распорядок, не добавлять ничего лишнего...Если все делать по часам и пить воду то организм не будет испытывать чувства голода, это все совсем не трудно
8.) взвеситься, желательно делать это всегда в одно и тоже время, утром после туалета
замерить объемы талии бедер груди
ну и сфотографироваться можно

Девочки, а можно я с вами? Меня бросает то в одну сторону - то в другую. После родов похудела на 15 кг, пока кормила, а как в 3 года закончила - поправилась на......25 кг Вот уже год пытаюсь похудеть, точнее начинаю, но до первого срыва. Может с вами получится..... Очень хочется.