Кухарка.ру &mdash; Кулинарная энциклопедия

Регистрация 1 сен 2010
Индекс активности 19 350
Рейтинг автора 1 234
Город Московская область
Блог 4
Рецепты 996

Профиль ЛС

Пн, 2 ноя 2015 21:24

Maxima, Юлечка угадала, в ОК Smile

Daba,

Я себя веду как последний едоголик!!!! Так и норовит рука...голова...рот...чего нибудь съесть. держусь, но иногда не получается...

Девочки, не переживайте. Организм настраивается на зиму. Калорий надо больше. Неделька- и все войдет в свое русло.
Мы с вами Smile

Ко мне на ты. я-Ольга.

Варим, жарим, запекаем-10

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Вт, 3 ноя 2015 17:52

У меня на завтрак блины на пиве с маслом, чай.
Обед - плов, чай с яблоком.
Ужин - топленое молоко и апельсин.

_____________
Юлия

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Вт, 3 ноя 2015 21:09

северянка, Спасибо за поддержку!!!! Она нам очень нужна!!!! А насчёт перестройки на зиму - ты права, хочется с утра что-нибудь жирного, например сливочного масла и потолще... Embarassed

Утро - пельмени со сметаной. Кофе со сладкими орешками
Обед - гречка с говяжьими тефтелями. Кофе
Ужин - яблоко, чернослив, кефир. что то мне совсем не хочется творога, последний купленный творог отправлен в морозилку... Cool

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Вт, 3 ноя 2015 23:05

Смотрю на ваши отзывы и так хочется тоже попробовать! Не первый на уже читаю. Но никак понять не могу, с чего начинать. Где поподробнее информацию прочитать можно, с по мирным меню хотя бы и т.д.? С чего начинать? Very Happy

Каша в голове уже.

Отредактировано 3 ноя 2015 23:05, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 04:23

Анастасия1981, http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Присоединяйся! Smile

На новичках особо хорошо работает система.

_____________
Юлия

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 11:23

Maxima, спасибо. Буду писать, что ела в течении дня, а вы меня поправляйте, если что не так. ОК? Very Happy

Пока не втянусь. Надоели уже проблемы со здоровьем. Надо брать себя в руки. А из-за плюшек и тортиков сидеть на строгой диете не получается. В этой системе хоть до 12 можно ложечку продигустировать собственное творение. И душа спокойна и, надеюсь, дальше в ширь не поплыву. Very Happy

Отредактировано 4 ноя 2015 11:24, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 15:53

Анастасия1981, не поползешь - проверено!

Завтрак - бутеры с икрой мойвы, чай с конфетой и печеньем.
Обед - сосиски, гречка, чай с апельсином.
Ужин - коктейль с яблоком.

_____________
Юлия

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 16:17

Maxima, ну и хорошо.
Я сегодня первый день с вами. Утром встала, дома ничего поесть-то и нету. Выпила кружку кофе с двумя маленькими печеньками и в магазин. Пришла, сварила овсяную кашу на молоке и с детьми хорошо поела. До обеда съела еще одно маленькое яблочко и мандаринку. В обед съела кусочек грудки куриной без кожи (запекала курицу сегодня семье на ужин) и гречку. Чуток горчицы. Теперь вот жду ужина. Пока не голодна. Самое тяжелое будет вечером, часиков так посл0е 9. Привыкла, приходя с работы в 11 вечера ужинать. Smile

На ужин планирую гречку и салат из огурцов, помидор и зелени.

Отредактировано 4 ноя 2015 16:20, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 19:24

Анастасия1981, Добро пожаловать!!!! Smile

Первый вопрос - а зачем ты ела между завтраком и обедом - по инерции или есть хотела? На ужин чем будешь заправлять салат ? Старайся есть в определённое время, что бы организм привыкал. А так меню нормальное. А что ты пила?

Вот моё меню
Утро - пельмени со сметаной. Кофе с конфеткой. Хурма
Обед - голубец, фаршированный перчик с кефиром
Ужин - чернослив, яблоко, кефир

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 19:46

Daba,

а зачем ты ела между завтраком и обедом - по инерции или есть хотела?

есть хотела. При чем очень даже Very Happy

чем будешь заправлять салат

заправила чуток соевым соусом. Не ожидала, что мне понравится Smile

Старайся есть в определённое время

постараюсь. Да и организм мой к таким вещам быстро привыкает. Я когда голодная, меня начинает тошнить и голова кружится. Сразу меняю все цвета радуги на лице. В общем очень плохо мне, если вовремя не поем. Так уж устроен мой организм. С одной стороны хорошо, не забудешь поесть, с другой стороны...именно поэтому я и ела мандарин с яблоком.
А пила я утром кофе с сахаром, как обычно, днем воду просто, т.к. весь день на кухне варила, пекла, было жарко. Вечером ужин запила чаем простым без всего. Чай после ужина - это уже многолетняя привычка. Хотя бы просто так и холодный, но надо выпить. Very Happy

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 22:36

Анастасия1981, Настя, тебе надо отрегулировать порции так что бы тебе хватало от одного приёма пищи до другого, то есть что бы ты проголодала к обеду, но не так что бы аж сознание теряла. Перекусы допустимы, но не желательны и буквально 50гр. То что пила воду - это большой +. Я сама стараюсь выпивать именно воды 1,5 литра в день, хотя когда жарко - могу и больше.

Чай после ужина - это уже многолетняя привычка.

Эта привычка не нарушает принципы системы. Smile

Одним словом - твой первый день на системе удался!!!! С чем тебя и поздравляю!"!! Very Happy

Может быть девочки тебе ещё что подскажут. Cool

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 23:07

Анастасия1981, молодец! Начало неплохое. И постарайся себе вкусняшку с вечера готовить на утро. И поначалу взвешивай порции. Они должны быть одинаковыми всегда - плюс-минус 50 г. Примерно - 250-400 г, от человека зависит.

_____________
Юлия

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Ср, 4 ноя 2015 23:36

Maxima, спасибо за подсказку. Боюсь, что 250 грамм меня доведут до голодного обморока точно. Very Happy

Я и так еле держусь уже. Так съесть чего-нибудь хочется! Время то! До утра б дожить. Very Happy

Отредактировано 4 ноя 2015 23:37, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Чт, 5 ноя 2015 06:49

Анастасия1981, в среднем у меня порция 300-350 г. Это только кажется, что мало. Smile

_____________
Юлия

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Чт, 5 ноя 2015 08:49

Maxima, вот, что я про граммы и равнонасыщенность прочитала вчера в оффгруппе система-60 в контакте
1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.

2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!

Именно ужин я смотрю у многих такой. Полуголодный. Даже калории считать не нужно. Я одно время много их считала Very Happy

Отредактировано 5 ноя 2015 08:55, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Чт, 5 ноя 2015 13:27

То ли весы врут, то ли пол кривой. Вчера взвешивалась, правда не на голодный желудок, весила 92 кг. Сейчас, уже пообедав, встала на весы 90,5 кг. Даже у сына глаза округлились. А может и после ночных побегов к белому другу. Как будто мочегонку на ночь выпила. Жидкости может вышло много?

Утром в 8:30 съела 2 шампиньона и два бутерброда не больших с маслом и сыром. Кофе с сахаром, как обычно.
Обед в 12:30 гречка вчерашняя и покрошила в нее сухое мясо курицы(грудка), чуть кетчупа, запила кофе без сахара и мандаринкой маленькой.
Ухожу в 3 часа на работу. Сижу думаю, чем там отужинать. Smile

Готовить некогда уже. С утра в поликлинику с дочкой ходили, пришла только полчаса назад. Sad

Отредактировано 5 ноя 2015 13:30, Анастасия1981

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Daystar

Кулинар

Регистрация 23 янв 2008
Индекс активности 7 311
Рейтинг автора 230
Город Дрезден
Рецепты 192

Профиль ЛС

Чт, 5 ноя 2015 19:29

Девочки, привет! Мы тут носимся по Саксонии, питаюсь не по системе. Вернусь домой, прибегу к вам.

Инна Есть нельзя забыть

Мой некулинарный блог

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Чт, 5 ноя 2015 20:31

Утро - омлет с хлебушком с маслицем. Бутик с колбаской. кофе с зефиркой
Обед - голубцы с кефиром. Меня тут угостили ржаным хлебом с сухофруктами и орехами. Не выдержала 2 кусочка съела. вкусно было. а вечером по плану была перекопка огорода и я огород победила. Ура! Огород перекопан, можно спокойной ждать весны! Very Happy

Ужин - чернослив, кефир

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пт, 6 ноя 2015 00:15

То ли весы врут, то ли пол кривой. Вчера взвешивалась, правда не на голодный желудок, весила 92 кг. Сейчас, уже пообедав, встала на весы 90,5 кг.

А стимул-то какой! В первый месяц килограммы просто улетают. Smile

_____________
Юлия

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Пт, 6 ноя 2015 12:50

Вчера кроме огурцов с помидорами в голову ничего не пришло. Сделала салат, направила соевым соусом. Пила кефир жирностью 2,5%. Вечером на нервяке ( Женя свалился с температурой 39, у него ангина) съела фаршированный шампиньончик и запила парой глотков сладкого чая с лимоном, что Жене для питья навела. Embarassed

Сегодня на весах минус еще 1 кг 300 г. Dance2

Сегодня завтрак был 3 маленькие сосиски с горчицей и кусочком хлеба + кофе с сахаром и бутерброд с маслом.
На обед сейчас буду борщ без картошки. Smile

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

оЛадушек

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Пт, 6 ноя 2015 19:49

Анастасия1981, Молодец!!! Так держать!!! Good

У меня прошедшая неделя была тяжелая в физическом плане - перекапывали с мужем огород. Confused

Поэтому мой результат - 1,5кг. Yahoo

Три дня по часу за лопатой дало такой результат. Невольно задумалась, что если бы занималась фитнесом, то результат мой был.... :girl_sigh:

А с другой стороны - спорт это не мой конёк, мне жалко на него и времени и денег. Ходьбы и поклонов мне хватает на работе (всё хочу включить шагомер и посмотреть сколько же я на бегаю за день). Нет, останусь как есть. Мне и родная система радует - как не нарушаю, так и минус есть, быстро худеть не хочу, а такой темп как раз по мне! :girl_smile:

Сегодня - утро - макароны с тефтелями. Кофе с мороженным
обед - голубец и фаршированный перчик с кефиром. Мандаринки
ужин - мандарин, яблоко, чернослив, кефир

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Пользователь

Регистрация 18 дек 2013
Индекс активности 874
Рейтинг автора 81
Город Мурманск
Рецепты 66

Профиль ЛС

Сб, 7 ноя 2015 10:58

Daba, зато спорт присутствует. Very Happy

Здорово!
А я на ужин доела салат позавчерашний из огурцов 70 г. И 200 г творога, который сверху полила 2 ст.л. натурального йогурта жирностью 2,5%, чтоб не так сухо было. В результате сегодня еще минус 800 грамм. Dance

Утром кофе с печеньем попила. Делала из печенья сэндвич с маслом. Вспомнила детство. Very Happy

И виноград изабеллу поела. На обед будет тот же борщ без картошки. На ужин хочу омлет сделать. На 1 яйцо 1 ложку молока. В мультиварке

Я счастливая мама! У меня два сыночка и лапочка-дочка.

Штирлиц

Кофеман

Регистрация 19 авг 2009
Индекс активности 6 050
Рейтинг автора 117
Блог 14
Рецепты 4

Профиль ЛС

Пн, 9 ноя 2015 13:26

Я вновь решила к вам присоединиться. Не знаю, как уж пойдет дальше. Решила прекратить киснуть и хандрить. Итак, уже набрала 14 кг. за полгода. Наверное, сразу без нарушений не получится. Но надо начать хоть как.
Завтрак: Кофе с сахаром, бутерброды с колбасой, огурцами и маслом.
Обед: Рис 250 гр., огурец, помидор, ложка сметаны, ложка квашеной капусты, одна тертая морковь, две сливы.
Ужин: Планирую молочку с овощами.
В обед набила живот больше овощами,чтобы вообще не хотелось смотреть на еду.
Вот что интересно-домой не шла, а бежала,так есть хотела. Думаю-да блин, сейчас что увижу-то и съем. Хорошо, что зная себя, с утра приготовила все-только в рот закидывай. Ладно, первые дней пять вытерплю, а дальше покатится все.
Жалко, что из-за спины не могу активно спортом заниматься пока. Сижу как дурак на фитболе. Шар на шаре Laughing

Заходите почитать мои рассказики Embarassed

Зеленоглазая

Регистрация 19 авг 2007
Индекс активности 6 181
Рейтинг автора 319
Рецепты 104

Профиль ЛС

Пн, 9 ноя 2015 13:51

Итак, уже набрала 14 кг. за полгода.

Вот почему так? Когда не сидела на диете, стабильно в год набирала 3-4 кг. Теперь только стоит спрыгнуть ненадолго, за месяц можно столько же набрать?!

_____________
Юлия

Штирлиц

Кофеман