oranzhela, , затоплю соседей.

Девкииииииииииии, сил нет, жрать хочу! Тазик творога с йогуртом и сливами требуют контакта с мясом, но я прикинулась глухой. Щас залью их чаем (без никого )
Ой, скраб мне нравится, я прям с удовольствием пошкрябалась. Юль, ты меня поддерживай, даже можешь стыдить, хва мне баловаться, попа уже в фотки не влазит, а столько одежды классной лежит на верхней полке в ожидании красивой фигуры

mia, мне бы хоть до тебя дохудеть, так что стыдить не буду!
 
А вообще, первую неделю сложновато, зато потом все пойдет как по маслу. И давай завтра на ужин мясо планируй.
Завтра утром взвесься и заведи табличку в компе, каждый день вес записывай. Очень стимулирует!

Кстати обливание тонизирует классно. Я с юношества привыкла обливаться. Раньше в бане всегда ледяной водой обливалась, сейчас просто прохладной обливаюсь ВСЕГДА в завершении мытья. Опять же контрастный душ укрепляет сосуды, заставляя их то сжиматься, то расслабляться.
 
Жрать хочууууу. С творогом покончено - не моё это. Буду или курочку варить или рыбку. А вообще когд я худела до этого, то всегда ужин делала в 4-5 часов вечера, а на ночь помидор съедала - класс! За первый месяц 9 кг скинула, во второй 4 и в третий 3 кг. Потом забеременела, за беременность килограмм 7-8 максимум прибавила, потому как уже отвыкла по-многу есть, за месяц после родов вошла опять в "добеременный вес", ну а потом потихоньку начала набирать, всё боялась, что молоко жидкое будет или совсем пропадёт, на булочки налегала через силу, да на чай со сгущёнкой, ну не дура, а? И ведь не первородка была. Ну почему у мамочек так голову срывает? Сейчас вспоминаю и как будто и не я это была.

Жрать хочууууу. С творогом покончено - не моё это.

А я нормально, совсем не хочу.

Maxima, Юль, а я на тебя в ОК смотрю и думаю, вот бы мне до неё похудеть
Я как штангистка мощная в плечевом поясе и верх живота, попа не очень большая, ноги тоже не оч толстые. Я по типу фигуры - яблоко. Поэтому если и 5 кг скидываю - очень видно, все всегда замечают, у меня живот опадает и грудная клетка как будто плосше становится, если в профиль смотреть.

mia, не надо тебе до меня "худеть".
У меня и грудь, и бедра - все чересчур. Давно уже надо за себя взяться. Кстати, эти 6 кг особо и не видно, что я сбросила. На внешнем виде не отразилось, но внутреннее ощущаю.
Зайди на системный форум, там есть рецепты обедов и ужинов - очень много.
 
А я все как-то по-простому привыкла, утром завтра что-нибудь калорийное съем, на обед в микроволновке куриную грудку запекла, положила в контейнер - на работу возьму. Там же гречневые хлопья заварю и огурчиком закушу. А на ужин опять творога надо купить. Кстати, молочка вечером до 5%.

ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА ))))))))))))
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро.
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать
кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо,
да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу
ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну,
нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…ВТОРНИК:
Утро.
Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня
даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал
желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И
салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в
самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер.
Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее!
Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь.
Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!..
Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними
разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер.
Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей
сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай,
умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер.
Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка…
уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте,
грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр!
Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ
НА ДИЕТЕ!)))

mia,

Ну, девчата как ваши дела?
У меня сегодня утром была котлетка с рисом+помидорка с майонезом и кофе; в обед также котлетка с рисом и томатом, но без майонеза, а на ужин томата2, огурчик и кефир. Не хочется пока разнообразие, вернее лень готовить - жарко!!!!на завтра планирую тоже самое, только вместо риса - гречка...

в обед также котлетка с рисом и томатом,

Котлетка в обед не жареная, надеюсь? И внутри нет запрещенных ингредиентов типа хлеба?
 
А я тоже ленюсь. Утром яичница с хлебом и чай с конфеткой. В обед куриная грудка из микроволновки с огурцом и чай. Вечером творог со сливами и ряженкой.
Вроде наедаюсь. Правда, вечером икру кабачковую жарила, так хотелось бутербродик съесть. Но удержалась, только на соль попробовала. Говорю себе, что утром, остывшая, она вкуснее будет.
 
Галка сегодня на творожный ужин не подпишется.

mia, Галя, отпад!
Daba, Лада, Maxima, Юля, покажите нам пример!!! Мысленно с Вами! фактически с холодильником
Будем, так сказать, следить за Вами, и делать выводы относительно эффекта! Желаем успеха!!!

Maxima, Юль, состав котлетки разбирать не будем...хорошо? Для первой недели самое то...А икра утром действительно вкуснее будет, да ещё с яичницей! А мне вот на ужин молочка идёт на ура, я вообще молочная душа, кефир почти каждый день есть на столе. пусть Галя на мясо налегает!
Баба Яга, Спасибо за поддержку!!! Она ну очень нужна!!!!!! Ещё бы сюда Иришка-Черешня подтянулась бы.....

Daba, худеть компанией веселее.
Баба Яга, присоединяйся!

Так, отчитываюсь.
Вес зафиксировала.
Муж приболел, пришлось прям с утра мчаться к врачу. ДО завтрак не получился, потому как пью таблетку от щитовидки и её нужно выгулять 20-30 мин. Пока приехали от врача, уже было начало десятого.
Пожарила яйца - трЫ и три полосочки бекона (грешна, слопала с белой булочкой, кто-то слопал мою зерновую тёмную)
Обед сдвинула на 13.00 - доела 3 штучки каннелони с салатом. На десерт кусман арбуза
Ужин...... Убейте, что-то не хотелось, и было ощущение, что меня бешено пучит и живот как у беременной, а сейсас просто лёгкое бульканье, посему сейчас слопаю помидор и всё.
Мняса будет завтра с простыми овощами
Пыс: муж, свин, нажарил яйца с колбасой и зазывает на кухню. Держусь, гордитесь мной ДЕРЖУСЬ!

Я очень ряженку люблю, просто ооооочень, но сладенькую. Вот в чём беда

(грешна, слопала с белой булочкой, кто-то слопал мою зерновую тёмную)

И ничего не грешна, белая булочка как раз кстати. Утром можно все! Этим система и хороша.
 

Обед сдвинула на 13.00 - доела 3 штучки каннелони с салатом. На десерт кусман арбуза

Каннелони, надеюсь, из твердых сортов. А, они у тебя с мясом - нельзя.
Арбуз можно.
 

Ужин...... Убейте, что-то не хотелось, и было ощущение, что меня бешено пучит и живот как у беременной, а

Не хотелось, а надо! Обмен веществ замедляешь.
 

сейсас просто лёгкое бульканье, посему сейчас слопаю помидор и всё.

Надо было ужин вовремя есть, тогда бы помидор не хотелось не вовремя.
 

Пыс: муж, свин, нажарил яйца с колбасой и зазывает на кухню. Держусь, гордитесь мной ДЕРЖУСЬ!

Гордимся! А с мужем нужно провести разъяснительную работу, чтобы не мешал благому делу!

Maxima, Юль, не смогу: если не поем через три часа - будет болеть желудок; если поем нежирное - будет дикая изжога; если не поем на ночь (жирного) - будет неделю двенадцатиперстная болеть; от первых двух напастей таблетками спасалась, от третьей ничего не помогает! пока работала и ела нерегулярно да по командировкам - лишь бы что - хоть пару сушек - горстями таблетки глотала... и плохо себя чувствовала. Семь лет уже не хожу на работу, ем часто, свежее, а что именно- Вы видите; в таблеткахвовсе не нуждаюсь; чувствую себя прилично. Так, яблока укусить из-за кислоты и тем более яблочный сок даже глоток сделать - не могла, теперь ем по 2-3 штуки в день, сок пью свободно - хоть что! Да и цель? Муж весит на 40 кг с лишним больше меня; я, может, мелкота рядом с ним... А серьезно - я свободно ношу свой гардероб 7-10-летней давности (ага, все деньги на жратву трачу)

Баба Яга, ну я и не настаиваю. Если в душе комфорт, если собой довольна, то зачем это все?

Завтракаю, мммммммммммммммм шшастье
Чай, полбулочки ржаной с маслом и сёмгой. Ещё муж колбаску сварил говяжъю, ну и потом улитку слопаю с маком.

Сегодня работала после обеда, встала поздно, позавтракала в 10 часов бутербродом с кабачковой икрой, яичницей со стручковой фасолью и чайком запила с печеньем.
В обед ела на работе куриный рулет с кабачковой икрой и чай с молоком со сливами.
Ужинала опять же на работе творогом с йогуртом, кусочком сыра и криспами.

Я сегодня боролась с искушением - или дрожжевые оладья со сметанкой на обед или тортик..победил тортик...Но было вкусно и аж от души отлегло, правда потом прошагала с сумками км так 3-4. Короче, пробую себя оправдать, но сегодня я была - ой, как грешна, батюшка. Ничего, на завтра готовы голубчики и кабачки фаршированные - свининка постная, фаршик сама делала. Куплен йогурт вместо сметанки. Завтра только ещё кефир куплю...Вот я какой сегодня!!!
mia, Галь, держись!! мужу надо объяснить, хотя моему трудно, ведь он хочет так часов в 22.00, ну очень хочет бутерброд и желательно из рук жены, сам делать не хочет...
Maxima, Вкусно вы кушали! Юль, а кем ты работаешь? Я медсестра в психиатрии.

Daba, оЛадушек, странно, что оладушки не победили.
Ну ничего, потихоньку войдешь в систему.
Я работаю бухгалтером в газете.

Maxima, Юля, Daba, Лада, сейчас же столько овощей - а заправкой может быть помидорный сок просто с солью-сахаром - без масла-сметаны-майонеза и калорий, без перца, вызывающего аппетит... А для сытости в салат яйцо вареное покрошить. Даже соль можно соевым соусом заменить! И щи без картошки! Не будет калорий - и килограммы поскучнеют... как я теорией верчу? ...пойду кухню навещать - советовать легко...

А у меня сегодня утром Мюсли с молоком, потом убежала на работу, пообедала Турецким дёнером (даже не знаю вписывается он в Мириманову или нет, и запила чаем с конфеткой. Ужинать буду салатом с яйцами, моцареллой и зеленью.
 
Мне кажется, мне нужно в другую тему, с моим набором продуктов За вес буду отчитываться в конце недели
 
Да: отжимание, пресс, "велосипед", махи ногами - при любой свободной минуте