Smile, присоединяйся! Тем более, по сравнению с тем, что надо сбросить мне, у тебя просто цветочки.
 
Курицу и яйцо одновременно на ужин нельзя. Или то, или другое. Если делаешь котлеты, можно в фарш добавить пол-яйца на 200 г мяса для связки. Котлеты, естественно, не жарить.

Daba, как самочувствие? Ушла на больничный?

Maxima, Юль, спасибо. Я правильно понимаю, что гарнир на обед может служить ужином? Если я ела на обед курицу с гречкой и овощами, то на ужин могу съесть гречку с овощами?
Можно ли на ужин фруктовый салат?
 
Можно вот так вот есть:
ранний завтрак: банан,
завтрак: гречка+курица,
обед: гречка+курица+овощи - могу еще сыр и\или фрукт добавить? ,
ужин: гречка+овощи, сыр можно добавить? А если просто овощи, к ним можно сыр добавить?
 
Юль, почему у тебя на обед нет гарниров?
 
Вот, что про ужины нашла (это к слову про курицу и яйцо):
"7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие."
Юль, а ты говоришь, что нельзя курицу с яйцом. Почему?
И я не понимаю, почему на ужин нельзя овощи с мясом??? Загадка.

Maxima, Дома сижу....Таблетки глотаю и сплю...
Smile, Присоединяйся!!! С нами интересно, а иногда и прикольно!

Daba, уже пробую. ))))
Поправляйся!

Smile, спасибо!

Daba, Zhorzhetta, Maxima, Поздравляю! С хорошим успехом вас!

Daba, выздоравливай скорее и опять в строй.

Smile, о, в наших рядах прибавление - очень рады!!!

У меня вес не убавляется, но как же я рада что объёмы уменьшаются.
Так получилось что, за последние пару дней, виделась со многими знакомыми и многие заметили что я похудела. Получила кучу комплиментов по этому поводу (простите за нескромность), конечно же было очень приятно. Как сказала Юля Maxima, "идём дальше".

annabalu, Как дела? Что-то ты пропала...

Мой завтрак: йогурт, поджаренный хлебушек, донатс, сушёный инжир
Обед: гречка с овощами, чернослив
Ужин: творог, яблоко

Ранний завтрак: банан.
Завтрак: гречка с курицей. 300 граммов.
Обед: гречка с курицей и овощами. 425 граммов.
Перекус: хурма. Все равно бы съела вечером
Ужин: гречка с овощами. 530 граммов, гречка чуть меньше половины.
 
Хочется вкусненького )))))

Smile,

Xочется вкусненького

Так всё что тебе хочется вкусненького ты на завтрак кушай. Там ведь нет никаких ограничений.

NataliA89, сегодня утром ничего вкусного не было. Да и вечером с мужем привыкла чаек вместе пить)))))) ну, ничего, буду стараться терпеть. Да и утром-то на весь день не наешься )))))
Посчитали калории, хорошие получились

Maxima, Юль, спасибо. Я правильно понимаю, что гарнир на обед может служить ужином? Если я ела на обед курицу с гречкой и овощами, то на ужин могу съесть гречку с овощами?
Можно ли на ужин фруктовый салат?

Да, ты можешь на ужин съесть гречку с овощами (только овощи не жарить, естественно, а на обед можно слегка обжарить, а потом потушить).
На ужин можно фруктовый салат из (смотрим списки):
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
И можно полить его йогуртом несладким не более 5% или другой молочкой не более 5%.
 

Можно вот так вот есть:
ранний завтрак: банан,
завтрак: гречка+курица,
обед: гречка+курица+овощи - могу еще сыр и\или фрукт добавить? ,
ужин: гречка+овощи, сыр можно добавить? А если просто овощи, к ним можно сыр добавить?

В обед можно сыр добавить не более 50 г. и фрукты разрешенные (см. выше).
На ужин к гречке нельзя сыр.
 

Юль, почему у тебя на обед нет гарниров?

Потому что на работе негде подогреть, а холодное я не хочу. И ленюсь иногда вообще что-то готовить. Но в выходные стараюсь что-то вкусненькое на обед сделать.
 

Вот, что про ужины нашла (это к слову про курицу и яйцо):
"7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие."
Юль, а ты говоришь, что нельзя курицу с яйцом. Почему?
И я не понимаю, почему на ужин нельзя овощи с мясом??? Загадка.

А какой ужин ты выбрала? Там всего 7 вариантов. И ни под один вариант это не подходит.
 
Наташа, изучи внимательно списки разрешенных продуктов:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
 

Ранний завтрак: банан.
Завтрак: гречка с курицей. 300 граммов.
Обед: гречка с курицей и овощами. 425 граммов.
Перекус: хурма. Все равно бы съела вечером
Ужин: гречка с овощами. 530 граммов, гречка чуть меньше половины.
 
Хочется вкусненького )))))

Нет, так не пойдет! Одна гречка целый день. Так тебе скоро надоест питаться. И будешь злая и раздражительная. И скоро спрыгнешь с диеты. Нужно готовить с вечера что-то вкусненькое на завтрак. Торт, выпечку, картошку с мясом - что в другое время нельзя есть. Не нужно себя ущемлять. Радуй себя, люби себя утром, позволяй съесть все, что захочешь. Тогда в обед и вечером запреты тебя не будут раздражать. Ведь ты сможешь отложить запретный плод на утро.
 

Посчитали калории, хорошие получились

Калории мы не считаем. Тут какой-то другой принцип. Но он работает!
 
Наташа, внимательно прочитай списки по моей ссылке. Если что-то непонятно, спрашивай! В первую неделю должен быть хороший отвесик, который стимулирует на дальнейшие подвиги.

У меня вес не убавляется, но как же я рада что объёмы уменьшаются.
Так получилось что, за последние пару дней, виделась со многими знакомыми и многие заметили что я похудела. Получила кучу комплиментов по этому поводу (простите за нескромность), конечно же было очень приятно. Как сказала Юля Maxima, "идём дальше".

 
Идем-идем! И никуда не свернем! Хоть отвесов особых нет, но объемы потихоньку тают.
Рада, что у тебя уже видны результаты, Наташ!
 
У меня сегодня опять какой-то не такой день получился.
Утром пила кофе с шарлоткой.
На обед взяла рыбу, запеченную в духовке с помидорами.Но есть не стала. Что-то прям не захотела я ее. Купила кусочек сыра и попила чай с апельсином. Это, конечно, не обед. Но вот так получилось.
На ужин ела творог с творожной активией и сливы.
 
Пришла мама в гости, налепили пельменей. Завтра на завтрак обязательно сварю пельмени.

Юль, уже нашла, что яйца в ужине ни с чем не сочетаются у меня вечером начала болеть голова, съела творожную активию с черносливом.

Smile, вот видишь, с голодухи начинаешь нарушать. А если питаться по системе, то чувства голода не возникает.
А творожную активию можно на ужин (до 18.00) только натуральную. Та, которую ты съела, с сахаром, ее нельзя.
Или ты ела натуральную активию с черносливом-сухофруктами? Тогда можно на ужин.
Наташ, здесь привыкнуть надо, вникнуть в списки.Думаю, с твоим опытом диет это будет несложно. Главное помни: это не низкокалорийная диета, и ты можешь съесть на завтрак все, что захочешь.

Юль, уже нашла, что яйца в ужине ни с чем не сочетаются

Немного не так.
 

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве и по необходимости (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!

Как дела? Что-то ты пропала...

Натуля привет!
ТУта я, не пропадала, каждый день ходю и смотрю что тут и как))) записываю себе все что ела, все результаты))) просто была немного занята восстановлением своего кулинарного архива.... а то какой то гадкий вирус прицеился к нашему компу, съел половину файлов, натворил нам тут дел...я как вчера глянула на свои кулинарные записи, а там половины файлов закодированы, половины вообще нету... короче плакала горькими слезами, фотки по всему компу, по разным папкам расскидало....вообщем мне было худо.... пока все в единое пособирала, пока частично файлы подправила... еще есть работы....
 
У меня за прошлую неделю ушло всего 400 гр, если учесть что у меня за первую неделю вообще 4 кг ушло, то думаю что это нормально. Зато в обьемах я теряю очень стремительно, на этой неделе -3 в талии и -2 в бедрах. Итого за 2 недели я потеряла 4,400 кг, талия - 5 см, бедра - 4 см
 
Smile, Наташенька, рада видеть))
 
Daba, Ладушка поправляйся поскорее!!!
 

Пришла мама в гости, налепили пельменей. Завтра на завтрак обязательно сварю пельмени.

Юль, а ВЫ не хотите с мамой ко мне в гости зайти)))) пельменей налепить)))))))))) боже, как же я люблю пельмешки, но ем только домашние, магазинные вообще на дух не переношу.... вот как Катюху родила, уже 7 месяцев я без пельменей)))) у Димки нету двух выходных... не кому с дитями побыть чтобы я пельменей налепила(((
 
У меня сегодня:
ранний завтрак - кофе + пирог с грушей (пекла пирог еще в субботу, такая обалденная вещь, я себе сразу половину пирога отрезала)))) на кусочки его поделила и в холодильник))) сегодня последний доела)
завтрак - макароны+ вареная сарделька
обед - рыба и овощи на пару
ужин - запеченые яблоки с творогом

Maxima, Юль, у меня есть книга Миримановой с рецептами, выше я выкладывала страницы, так вот, там есть очень сытные и вкусные ужины, буду фотографировать по мере возможности или просто писать рецепты. И в некоторых рецептах мясо сочетается с овощами а в некоторых и с яйцами. непонятно
 

 

 

 
Правда в последнем рецепте написано, что это праздничный вариант ужина

Zhorzhetta, ну я вообще ничего не понимаю! Есть строгие списки. Может, они перепутали и такие рецепты для обеда?

Ну, сегодня я на завтраке оторвусь )))))) болит голова из-за уменьшенного кол-ва сахара, у меня всегда так. Даже если утром съесть сладости, все равно будет болеть. Поэтому я буду вечером позволять себе немного сладкого. Вчера ела сладкую активию, знаю, что нельзя вчерашнего рациона мне хватило для сытости, но не для нормального уровня глюкозы в крови. И ужин у меня позже, т.к. я ложусь поздно.

Maxima, нет, это рецепты ужина. Потихоньку буду фотографировать, что интересного найду