Maxima, Какая ты умница!!!!! держись!
miaГаль, ты пропустила - у меня -300г было А я фотки для ужастика не делала, права Юля - куда мы деним свою жизнь до...
 
Сегодня завтракала макароны с тушенкой и томатом+кофе. Так как у нас жара, да ещё я работала на огроде то ужин и обед у меня состоял их нектарины+кефир - это на каждый приём пищи. Больше ничего не лезло, да кроме воды и зелёного чая. Сейчас чувствую себя как водяной!

Утром съела котлетку рыбную и попила кофе с гренками и сушками.
В обед - куриный рулет, помидор, сливы с чаем.
Ужин: сливы, творог, йогурт, ряженка, чай.

всем доброе время суток!
Сегодня жара продолжается... на завтрак были макароны с тушенкой и салатиком (томат+чеснок+масло) и кофе; на обед гречка с молоком и картошка из духовки с томатом и огурчиком, ужинала 2 яблочка запеченных в микроволновке с черносливом и кефир.
А как у вас дела, девчата?
MaximaЮль, я тут глаз положила на твои рыбные котлеты - вот думаю, если оттуда убрать сало и запечь в духовке как раз нам по системе будет. Как ты думаешь?

Daba, одновременно написали!
Худеем потихоньку.

Maxima, Ага! В унисон...

Нашла у себя на компе из рассылки Е.Миримановой меню по системе на 10 дней, надеюсь, девочки, это поможет вам не сильно напрягаться по поводу рациона на день! Удачи всем, кто на системе!!!
 
МЕНЮ НА ДЕНЬ 1
Завтрак: 8-00 - 1 банан, бутерброд с колбасой копченой – 100 г, торт «Наполеон» - 100 г
Обед: 14-00 картофель, запеченный в духовке с овощами – 200 г, салат морковно- свекольный с йогуртом – 100 г
Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, заправленный нежирным йогуртом
 
МЕНЮ НА ДЕНЬ 2
Завтрак: 8-00 жареная картошка с грибами – 200 г, хурма – 100 г
Обед: 13-00 - свиная отбивная, запеченная в духовке – 150 г, рис – 100 г, салат из капусты с морковью и лимонным соком – 50 г
Ужин: Форель белая, запеченная в фольге – 250 г, креветки отварные – 50 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 3
Завтрак: 9.00 - салат из морской капусты, яйцо, маслины, лук, майонез - 150г, творожная запеканка - 50г, 1 вафля -25г, 1 конфета
Обед: 13.00 - курица, запеченная с морковью в духовке - 100г, свекла отварная с йогуртом и чесноком – 100 г, рис – 100 г
Ужин: 17.30 - творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко) - 170г, киви 100г, 1 мандаринка 50 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 4
Завтрак: 8.00 - 2 бутерброда с сыром и маслом 150 г, 2 вафли 50 г, 2 конфеты 3
 
Обед: 13.50 - макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно), помидор – 1 шт.
Ужин: 17.30 - овощи тушеные – 200 г, йогурт несладкий – 100 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 5
Завтрак: 8.00 - 2 блинчика с творогом и халвой -220г, песочная сладость -70г
Обед: 13.40 - салат из моркови, перца и помидоры+1ч.л. масла подс. и соев. соуса -150г, судак в собств. соку (самодельные консервы) -180г
Ужин: 17.30 – голубцы вегетарианские (капуста, рис пропаренный, болгарский перец, морковь) -3 шт. – 300 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 6
Завтрак: 9.40 - хлопья 4 злака 100 г, молоко 50 мл, печенье – 50 г, пирожное 50 г
Обед: 13.30 - сердце куриное отварное -120г, овощи тушеные на пару (кабачок, морковь, капуста, перец) -200г
Ужин: 17.40 - запеканка из творога 150г и цветной капусты 150г (с добавлением 1 яйца)
МЕНЮ НА ДЕНЬ 7
Завтрак: 9:15 - 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы
Обед: 14:15 - 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге)
Ужин 18:00 - 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)
МЕНЮ НА ДЕНЬ 8
Завтрак: 9.00 - мягкие вафли 150 г, творожок сладкий - 150 г
Обед: 13.30 - лобио из фасоли – 200 г, салат из огурцов и помидоров с раст. Маслом – 100 г
Ужин: Творог – 150 г, яблоко, мандарин
МЕНЮ НА ДЕНЬ 9
Завтрак: 9.00 - Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г, печенье – 50 г
Обед: 13.30 - 150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко
Ужин- 17.30 - холодец 300 г
МЕНЮ НА ДЕНЬ 10
Завтрак: 8.30 - пудинг манный 150 г, бутерброд с колбасой 130 г
Обед: 13.30 - филе куриное тушеное с ананасом 150 г, рис – 150 г
Ужин: 18.00 - 120 г творога 5%,яблоко,грейпфрут

Pinus, Ирочка, молодец - девчатам помощь! Я не участник, а контрольная группа+моральная поддержка... За жару 1,2 кг сбросила, после грозы их+600г набрала.
Прочла это меню и ужаснулась. Столько сладкого на завтрак - это ж безо всякого удовольствия... Яичницу или кашу, мюсли, творожок понимаю.... Ладно, в систему не лезу, девочкам желаю успехов!

Pinus, спасибо!
 

Я не участник, а контрольная группа+моральная поддержка...

Баба Яга,
 
У меня что-то меню не отличается разнообразием.
6.00 рыбная котлетка + кофе
9.30 чебурек, эклеры, мороженое, чай
14.00 куриный рулет, помидор, чай со сливами
18.00 творог, йогурт, сливы, чай.
 
Вес качается туда-сюда. Заметила, что каждый кг как бы фиксируется, закрепляется. А потом двигаюсь дальше.

Pinus, спасибо большое! Вот так я люблю - всё расписано, голову не надо ломать, что завтра приготовить
Maxima, мой тоже вес тоял, теперь опять тихонько ползёт вниз. Набираются кг быстрее

Pinus, О! Спасибо тебе большое!!!!!
Maxima, Вкусненько ты кушаешь!!!! Юль, ты наверное не увидела мой вопрос - если из твоих рыбных котлеток убрать сало и запечь их в духовке, мне кажется они под систему подойдут. Как думаешь?
Баба Яга, Хороша группа поддержки!
mia, А ты что там кушаешь интересного?
Сегодня у меня на завтрак оладушки со сметанкой и кофе. На обед каша гречневая+молоко; кусочек курочки с томатом и зелёный чай. На ужин 2 печённых яблочка+кефир. Вот только делала пироженные "картошка" и попробовала крем и массу. Ну, как было не попробовать....
 
Девочки, завтра утром взвешусь и отчитаюсь. Ко мне дети приезжают на выходные + мы едим в Белоруссию, так что с отчётами будет не когда, да и какая система.. Хотя постараюсь не очень нарушать, вот сегодня заметила, что в морозилке было для меня мороженное на утро, но оно там и осталось - я просто забыла о нём, раньше чя себе такого не могла позволить , забыть о вкусном мороженном, а сейчас даже не тянет как то...

Daba, Ладушка, ты молодец! Хорошо вам отдохнуть! И снова в наши стройнеющие ряды. Девчонки, я вас прям люблю - с вами худеется легче.
 

Юль, ты наверное не увидела мой вопрос - если из твоих рыбных котлеток убрать сало и запечь их в духовке, мне кажется они под систему подойдут. Как думаешь?

Я вот тоже об этом думала. Но не знаю, будет ли вкусно без сала? Щука все-таки рыбка суховатая.
Хотя попробовать можно, я думаю.

Всем доброго утра! Сегодня у меня бонус -1кг. Очень даже неплохо, главное сейчас удержать вес!!!!
Maxima,

Но не знаю, будет ли вкусно без сала?

Юль, знаешь я никогда не клала в рыбных фарш сало, не люблю я его. Котлеты получались вкусными! На новой недели попробую твои рыбные котлетки!!!

mia, А ты что там кушаешь интересного?

да что найду, то и ем . У меня же обеды не по системе, вот я и не пишу
Но сегодня недельный результат - 300 г (мог бы быть и лучше, вчера грешила пиццей на ужин )
Юль, ждём твоих результатов!
Лад, ну ты молодчина, такие темпы! , но сильно не усердствуй, не шокируй организм, дай ему понять, что это не голодовка, чтоб он потом с перепуга не набрал в свои "закрома"

Юль, ждём твоих результатов!

Сегодня же четверг. Завтра будет недельный результат.
 
Утром ела яичницу с помидорами и спаржевой фасолью, пила чай с сушками.
В обед ела борщ на мясном бульоне без картошки, салат из помидоров, огурцов и лука + немного майонеза + чай со сливами.
На ужин, как обычно.

Maxima, от я парюсь, а у меня сегодня пятница

Ещё из моих закромов- аудиозапись вебинара Е. Миримановой о зависимости от еды. Надеюсь, что найдёте интересное.
Запись здесь

И ещё- аудиозапись о секретах мотивации во время похудения.
Запись здесь

Pinus, а ты худела по этой системе?

Черешня, Maxima, Daba, девочки, а может быть кто-нибудь знает можно ли кушать крупу квиноа (лебеда) вместо гречки или риса на обед? Или она относится к запрещённым продуктам?

NataliA89, на сайте написано:
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
 
Что-то мне кажется, что квиноа можно редко как и кус-кус.

Maxima, нет, всё собиралась. А вообще, я худела и похудела по системе Монтеньяка, если честно, то она больше нравиться, чем система Екатерины.

oranzhela, мне кажется, что ширица, амарант, лебеда ( это все растения одного семейства- маревых) они больше похожи на кукурузу по химическому составу, а кус-кус больше на пшеницу, манку, но однозначно, они редко употребляются.

Пятничный результат. Минус 1100. Но с учетом, что на прошлой неделе было +600, сбросила эти 600 и еще полкило.
Продолжаем.

Пора мне, девочки, снова к вам, на Мириманову родимую. Совсем силу воли потеряла. За лето 5 лишних кг... Для моих миниатюрных параметров это катастрофа!
Начинаю, как водится, с понедельника!

Maxima, молодчина!!!! А у меня всё же -300 г, но ничего, я в процессе Это у тебя уже сколько, начиная с самого начала минус?
Давайте ещё по-месячно отчитываться, а?
Primavera, привет, присоединяйся, компанией худеть всегда интереснее.