К теме
 
"Что надо сделать с партнером, чтобы похудеть"
 
Если раньше все просто говорили : "секс сжигает калории, секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес. Рекомендации, правда, почему-то больше для мужчин, хотя худеют в основном женщины...
 
Раздеть:
С согласием - 12 калорий.
Без согласия - 187 калорий.
 
Расстегнуть лифчик:
Двумя руками - 8 калорий.
Одной рукой - 12 калорий.
Зубами - 85 калорий.
 
Позиции:
Миссионерская - 8 калорий,
Итальянский канделябр - 912 калорий.
 
Оргазм:
Настоящий - 112 калорий,
Ненастоящий(?) - 315 калорий.
 
Потом:
Лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
Немедленно встать с кровати - 36 калорий,
Объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.
 
Надевание одежды:
Спокойно - 32 калории,
В спешке - 98 калорий,
Когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
Когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория

Вообще...

Кстати, насчет обруча - я даже и не знала, что продаются утяжеленные обручи. У меня самый обыкновенный пластмассовый, так я в него камешков наложила. Раньше крутила по 20 мин каждый день; результат - о запорах забыла, а талия как у девчонки. Только плохо, что юбки и брюки старые носить не могу, а новые тоже уже велики   Придется ходить в сарафанах и комбинезонах...

Malvina, вот такой я хочу приобрести. Твои достижения вдохновляют
 
TORNEO A-101 Обруч гимнастический, массажный
Складной гимнастический массажный обруч с портативным компьютером.
Показатели:время тренировки, расход калорий, количество оборотов, изменения в талии (в мм).
 

ой я тоже обруч хочу.
За праздники кинограмма два надрала. ой набрала)) Для меня это много.
А у нас в Томске таких не продают. Ориентировочная стоимость?

Sолнышко, на спортмастере такой обруч стоит 33.25$

А я купила мой за 3$. И после ремонта осталась мраморная крошка (кажется, так называется по-русски) (две горсти).

Malvina, мне вот еще какой вариант посоветовали: купить стальной обруч и насыпать внутрь крупной дроби

Emerald, точно  

А как туда насыпать дробь? Он не сломается?
 
У нас детский садик в другом микрорайоне, на автобусе надо ехать 30 мин. А я попробовала и сегодня добежала (бег + быстрая ходьба) за 40 мин. (правда, без ребенка). Меня утром совесть мучила, сегодня завтракали жирным и сладким пирогом - баницей с тыквой. Теперь все в порядке. Даже можно кексики испечь  

Девушки, у меня после рождения второго ребенка тоже была такая пролема. Я даже записалась на шейпинг, когда сыну исполнилось 9 месяцев ( с тех пор и хожу, вот уже 6 лет).
Сначала похудела довольно быстро с 60 до 54 кг, а потом вес почему- то остановился на этой отметке и дальше ну никак. Тогда я применила две вещи, которые казались сомнительными, но других вариантов уже не было. Я стала подсчитывать калориии съеденного в день и перестала есть после 6 часов вечера.
При этом никаких специальных диет и лекарств не употребляю.
И это помогло довольно быстро. Главное -регулярность. В обоих этих способах есть свои тонкости, если кому-то интересно, расскажу.

Elena, да, конечно, расскажи...и как тебе удается после 6 не есть, у нас в основном жор нападает вечером  

Вот еще какую диету посоветовали:
 
Очистительная диета для быстрого похудения
 
Утро.
1 стакан воды, добавить 1 стол. ложку клетчатки, размешать и выпить.
(Воду можно заменить на 1% кефир)
 
Далее легкий завтрак, желательно нежирный творог или йогурт,
через полчаса после приема клетчатки.
 
До обеда.
Выпить 1 литр минеральной воды и добавить туда 1 ч.л. лимонного сока.
 
Обед через полчаса.
 
Ужин, за полчаса стакан воды с клетчаткой.
Ужин до 18 часов. Далее пьется минеральная вода.
 
В общем, в день надо пить 1,5-2 литра минеральной воды. И съедать 3 ложки клетчатки
 
исключить:
богатые углеводами продукты, разумеется. Все сладкое забыть на 1,5 недели напрочь.
Нельзя помидоры, виноград, сладкие фрукты, вино, пряники, булки
 
Можно и нуно:
 
яблоки, огурцы, капуста, творог, зеленый чай, горький шоколад не менее 70% какао, шампанское.
 
Девушка с весом 60 кг, похудела за 1,5 -2 недели на 5 кг. (Призналась, что пила пиво только)

Emerald, мне очень понравилась яблочная диета!

Я сама такая. Уторм никогда не ем, а перед сном хочется есть.  
Поэтому хорошо  считатать калории, чтобы и не объедаться, но и голодной спать не ложиться.   К тому же я заметила, если на ночь не ешь много, то утром просыпаешься неголодной. Видимо, чувство голода наступает во сне, когда спишь. А есль на ночь наешься, то утром просыпаешься голодным, потому что чувство голода наступает позднее.
Так вот, если ты решила в день съедат 2000 ккалорий, то до 18 часов съедаешь 1800ккалории, а в 9часов еще 200. Я еле маленький йогурт (150 ккал) и чай без сахара с конфеткой шоколадной. На мой взгляд эти продукты дают хорошее ощущение сытости, главное не есть очень быстро. Также хорошо съесть кисточку винограда, учитывая, что в 1кг -750ккал. Виноград тоже дает ощущение сытости и полезен. Никогда не ем перед сном яблоки - так как я после них хочу есть.
Очень хорошо есть овощной салат: огурец 1-2, помидор 1-2, яйцо, лук, ложка сметаны (если очень голодная - 2 яйца отварных), зелень. Без хлеба. Сейчас это доступно и зимой.
У моих подруг была проблема с подсчетом калориий. Не могли подсчитать. Я тоже сначала съем что-нибудь, а подсчитать забуду. Поэтому я завела маленький блокнотик и записывала буквально каждую конфетку или яблоко.
Сначала мне казалась, что я умру с голода - привыкла есть без меры, кажется, что ничего не ем. Но через неделю вошла в ритми поняла, что раньше я засасывала продукты как пылесос и была голодной. А теперь стала есть в три раза меньше, а голода нет.
Конечно, нужно держать себя в руках. Иногда сварю вечером пюре и ужасно хочется съесть, но я говорю сама себе:" Ты что никогда не ела вареной картошки?"  
Иногда согрешу. Но все-таки стараюся держаться, потому что скинуть вес труднее, чем удержать.
______
Елена

Купила себе обруч, простой, пластиковый. Витамины "Дуовит" и села на 12ти дневную диету. Села из-за мамы (за компанию) 10 кг за 12дней обещают)))) Посмотрим.

Я потеряла мои 24 кг за полтора года, не соблюдая строгих диет. Ну а 10 кг за 12 дней... Так и заболеть можно.

Я тоже думаю, что это "рекламный трюк". Но диета не похожа, по моему на  быструю. Я максимум 2 кг потеряю. Мне больше и не надо(я 50кг при росте 162). Маме надо больше 2х, а без меня она не станет сидеть на диете.

В "Комсомольской правде" опубликовали кремлевскую диету. В инете ее хвалили
Скопирую сюда на всякий случай, вдруг кому понадобится я, к сожалению, диеты не выдерживаю
 
Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
 
Продукты                 Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Хлеб белый               100 г                             48
Хлеб черный             100 г                             40
Каша манная             150 г                             40
Каша овсяная            250 г                             24
Каша гречневая         250 г                             24
Макароны, лапша      250 г                             32
Рис отварной             250 г                             44
Кукурузные хлопья    стакан                           23
 
МЯСО
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Мясо отварное                   100 г                            0
Баранина,
вырезка свиная                  100 г                            0
Натуральная отбивная        100 г                            0
Курица (вар.), гусь,
утка, индейка, кролик        100 г                            0
Мясо, жаренное в сухарях   100 г                            5
Мясо под мучным соусом      100 г                            6
Сердце                              100 г                            1
Мозги                                100 г                            12
Печень телячья                  100 г                            4
Печень говяжья                  100 г                            6
Бифштекс                          100 г                            1
Сосиски                            100 г                             1
Колбасы (все сорта)           100 г                             1
Ветчина                            100 г                             1
Говядина тушеная              100 г                            5
Говяжье рагу                     100 г                            10
Гуляш из телятины              100 г                            2
Гуляш свиной                     100 г                            9
Яйца в любом виде             штука                           0,5
 
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
 
Продукты                         Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Рыба отварная                  100 г                            3
Рыба, жаренная в сухарях  100 г                            12
Лосось копченый               100 г                            0
Сардины                           3 шт.                            0
Угорь                               100 г                            1
Крабы                              100 г                            2
Сельдь соленая                 100 г                            2
Сельдь копченая               100 г                            4
Рыба в томате                   100 г                            6
Мидии                              100 г                            5
Устрицы                            100 г                            7
Кальмары                          100 г                            4
Омары                              100 г                            1
Креветки                          100 г                            0
Морские гребешки            100 г                            2,5
 
МОЛОКО
 
Продукты                        Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Молоко                            250 г                           6
Кефир, йогурт без сахара  250 г                          13
Сыр разных сортов            100 г                          0,5 - 2
Творог                             100 г                           3
Сметана                           200 г                           10
Сливки                             2 ст. ложки                  1
Масло сливочное               20 г                             1
Масло растительное          20 г                             0
Маргарин                         20 г                            0
Майонез                           20 г                            1
Сгущенка                         20 г                            10
Соевое молоко                  250 г                          1,2  
Тофу (соевый сыр)             100 г                          2
 
ОВОЩИ
 
Продукты                         Кол-во                        Очки (усл. ед.)
 
Салат из свежих огурцов     100 г                          6
Капуста цветная вареная    100 г                          6
Капуста свежая                   100 г                          5
Капуста квашеная              100 г                          3
Капуста провансаль            100 г                          3
Фасоль стручковая              100 г                          8
Овощи, тушенные в
раст. масле                         100 г                         5
Морковь                             100 г                         5
Грибы                                 100 г                         6
Тыква                                 100 г                         10
Баклажаны                          100 г                         3
Кабачок                              100 г                        4
Дайкон (китайский редис)    100 г                        1
Помидор свежий (средний)    штука                       6
Помидор консервированный  штука                       4  
Перец зеленый                    штука                        9
Огурец свежий                     штука                        5
Огурец соленый                   штука                        2
Лук-порей                           штука                        11
Лук репчатый                       штука                       8
Лук зеленый (нарезанный)    стакан                      5
Свекла                                штука                       6
Редис                                  6 штук                      0,5
Кукуруза                             початок                    15
Чечевица                            1/2 стакана               14
Соевые бобы                       1/2 стакана               6
Нут (бараний горох)            1/2 стакана               16
Картофель вареный             100 г                         23
Картофель жареный,
печеный                             100 г                         20
Картофельное пюре             100 г                         30
Чипсы картофельные            10 штук                     10
 
СУПЫ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)  
 
Бульон куриный, мясной      500 г                           0
Суп томатный                     500 г                           17
Суп овощной                      500 г                           16
Суп гороховый                   500 г                            20
Суп-гуляш                          500 г                            12
Суп грибной                       500 г                           15
Солянка мясная сборная      500 г                           22
Щи зеленые                        500 г                           12
 
СЛАДКОЕ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)  
 
Сахар-песок                      ч. ложка                       26
Торт кофейный                  150 г                            65
Торт шоколадный               150 г                            70
Торт кремовый                   150 г                            62
Торт без начинки и крема   150 г                           31
Пирожное фруктовое          штука                          25
Блинчик                             штука                          8
Печенье чайное                 100 г                            12    
Кремы разные                    50 г                             15  
Мороженое фруктовое        100 г                           25
Мороженое сливочное         100 г                           22
Леденцы                            100 г                            70
Шоколад молочный             100 г                            54
Шоколад горький               100 г                            23
Изюм                                 150 г                            18
Мармелад                          100 г                            30
Конфеты                            100 г                            75
Мед                                   50 г                              15
Джем                                  100 г                            12
 
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
 
Продукты                        Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Яблоко                             штука                            18
Апельсин                          штука                            17
Абрикос                           штука                             3
Авокадо                           штука                             5
Банан (небольшой)           штука                            21
Мандарин                         штука                            6
Персик                             штука                            9
Нектарин                         штука                            13
Лимон                              штука                            6
Киви                                штука                            9
Слива                              штука                             8
Инжир (свежий)                штука                             8
Груша                              штука                            25
Ананас (нарезанный)        стакан                           17
Арбуз (нарезанный)          стакан                           11  
Дыня (нарезанная)            стакан                           12 - 15  
Курага                              стакан                           80
Ежевика                            стакан                           12
Голубика                           стакан                          16
Вишня                               стакан                          16
Клюква                              стакан                          8
Черника                            стакан                          21
Черная смородина              стакан                          19
Чернослив вареный            1/2 стакана                   39
Ягоды разные                    200 г                             20
Малина                             200 г                             17
Виноград                           200 г                             18
Орех грецкий                    100 г                             56
Арахис                              2 ст. ложки                     1,8
Фундук                              2 ст. ложки                     1,2
Тыквенные семечки            2 ст. ложки                     2,4
Подсолнечные семечки        2 ст. ложки                     1,5
Кедровые орешки               2 ст. ложки                     1,7
Миндаль                             100 г                             11
 
НАПИТКИ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Сок яблочный                    250 г                            10
Сок апельсиновый              250 г                            28
Сок виноградный               250 г                            10
Сок томатный                    250 г                            10
Сок лимонный                   250 г                            20
Сок грейпфрутовый           250 г                            20
Минеральная вода             250 г                            0
Чай, кофе без сахара        250 г                            0
Какао на молоке               150 г                            26  
Вино натуральное (сухое)  250 г                            1
Пиво                                 250 г                            12
Ликер                               60 г                              18
Фруктовая вода                 250 г                             20
Компот                              250 г                             30
Виски, водка, коньяк,
ром, текила                       150 г                             1
 
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
 
Продукты                         Кол-во                         Очки (усл. ед.)
 
Корица                              1/2 ч. ложки                 0,3
Кокосовый орех                 2 ст. ложки                   0,8
Перец чили молотый           1 ч. ложка                    0,5
Уксус                                 1 ст. ложка                   2,3
Уксус яблочный                  1 ст. ложка                    1
Уксус винный белый            1 ст. ложка                   1,5
Уксус винный красный         1 ст. ложка                   0
Горчица                             1 ст. ложка                   0,5
Клюквенный соус                2 ст. ложки                   13
Каперсы                            1 ст. ложка                   0,4
Чеснок                              зубчик                          1
Корень имбиря                   1 ст. ложка                   0,8
Хрен                                 1 ст. ложка                    0,4
Кетчуп                               1 ст. ложка                    4
Оливки черные                  5 штук                           0,7
Оливки зеленые                 5 штук                           2,5
Соевый соус                       1 ст. ложка                    1
Тахини                              1 ст. ложка                    2,5
Соус барбекю                    2 ст. ложки                     3,6  
Соус кисло-сладкий            1/4 стакана                    15
Томатный соус                   1/4 стакана                    3,5
Соус тартар                       2 ст. ложки                     1
Соус "голландский"            2 ст. ложки                      0,3
Подлива мясная
(на основе бульона)           1/4 стакана                    3
Пряные травы                    1 ст. ложка                     0,1
 

Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже второй месяц испытывает на себе радикальное средство для похудания. В приятной борьбе с лишним весом он потерял целых 12 килограммов. И останавливаться на достигнутом не собирается.
 
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
 
Завтрак
 
Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1
 
Обед
 
Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0
 
Ужин
 
Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком  150 г 1
 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
 
Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ниче

А я вот точно поняла, что нельзя садится на диету, при которой приходится себя сильно ограничивать. После ее прекращения организм возьмет "свое" с лихвой, он будет просто готовится к очередному такому стрессу. Надо чтобы разумное питание стало нормой  для тебя. Или уж лучше разгрузочные ДНИ делать, раз в  2 недели, или в неделю. Я просто на себе уже испробовала и кремлевскую и на рисе, даже если и есть эффект - не на долго.   А сейчас решила калланетиком позаниматься и бегать начать, как снег сойдет. А то потолстела тут ужасно - я кроме того, что в январские праздники объедалась, так еще и курить бросила (до этого 6 лет курила) - сразу поползла    Буду стараться теперь

Анастасия, молодец!

В общем жаба задушила и такой дорогой обруч (о котором я писала) не стала покупать. Купила простой стальной обруч с насадками. Сегодня крутила целый час, затра, боюсь, буду вся в синяках

Эх.... я после первых родов похудела с полпинка...а после вторых (видимо что-то нарушилось в обмене веществ) ну ника уже год а вес не падает. ЧТоя только не делала...точнее не делаю: не ем после 5 вечера 3 раза в неделю хожу на шейпинг (уже 8 месяцев) пью матэ (очень хорошо аппетит перебивает) 2 раза в неделю разгрузочные дни один на кефире 0.5% второй на яблоках.... и что 7 кг за год
Это при то что я худела на 20 кг за полгода....
Курить была бросила, рацион вроде неизменился, то есть больше я есть не стала но кааак меня поперло в ширь ...    опять закурила  переть перестало    один плюс там где раньше было сальце теперь прес   но как коровищей была так коровищей и осталась.... Про таких видимо говорят гром-баба

Emerald, я читала про кремлёвскую диету, о последствиях, так вот... она, провоцирует запоры и развитие желче-каменной болезни... и вообще, она странная какая-то - овощи и фрукты, что полезно для организма - имеют больше очков, чем мясо-рыба)) и вообще - по этой диете получается - пей водку, закусывай мясом, и похудеешь    абсурд....

Amba, да я диеты не могу выдержать, после них еще больше есть хочется и все набирается заново  
помогает только физ.подготовка - в данный момент крутим-с обруч...
я после второго, как и Хомушка, не могу никак похудеть а ведь с первым наоборот похудела очень сильно, была аж 38 размера... скелетина