+ ещё есть железо в изюме, кураге, вообще сухофруктах, орехах грецких, свёкле, яблоках, перепелиных яйцах.
 
Вообще хорошо не переутомляться, не нервничать, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе и гемоглобин станет нормальным. Можно ещё красной икры с красным винцом!    
Главное, чтобы это была просто анемия, а не побочный эффект какого-то другого заболевания. Поправляйтесь!

Ksuson, Спасибо за отзывчивость !!   Самое интересное - гемоглобин почти в норме - вернее на нижней гране "нормальности".
Пойду похрустю сухофруктами - благо люблю я их ...
Как бы вот еще и не нервничать ....заколдованный круг получается. Но и над этим по-работаем !  
Еще раз спасибо !!!!!    

У меня была очень сильная анемия, сил совсем небыло, еле ходила, потом стала есть побольше, мясо, овощи, свеклу, вино красное, фрукты, а вообще можно погуглить, там много хороших рецептов есть, я переписала, но сюда лень перепечатывать, много там, сами погуглите пожалуйста

Микроба, Спасибо !!!  
Это я все кушаю - а свеколку так особенно уважаю!  Просто видимо организм плохо усваивает железо - отсюда и проблемы. Только вот как то внезапно все это свалилось.
Ладненько - пойду гуглить !
А кто-нибудь принимал Ретафер ( Retafer ) ?

Nataliss, попей препараты железа... у меня была анемия во время беременности, пытались в больницу положить  

Emerald,  Спасибо !     Пью ..главное не "заржаветь" потом - а то у нас дожди зарядили...  

говорю как будущий гематолог, пока учусь в институте, но про анемию знаю многое... сама склонна к ней..
 
говорю про железодифицитную, именно причина этой анемии нехватка железа, бывают и другие анемии, там совершенно другая причина, и хоть тоннами железо глотайте улучшений не будет. Чтоб узнать какой тип анемии, лостаточно сдать кровь из пальчика и по анализам вам предположительно врач скажет что за анемия.
 
Девочки, запомните раз и навсегда, из продуктов помогает только говядина и печень и больше ничего... разговоры о гранатовом соке, яблоках, и других фруктах это лишь разговоры, в них содержится железо, но его количество натсолько мало, что например сока вам надо выпить ежедневно по литров 20, а то и более...
 
самое лучшее средство, это конечно таблеточки, у многих есть непереносимость, ( у меня тоже) начинает тошнить после приема через несколько часов.... как избавится..
 
по правилам таблетку принимать надо за 30 минут до еды, но это большая нагрузка на желудок, и разрешается отойти от правила и принимать с едой, тогда есть шанс, что тошнить не будет (мне помогает)... или после еды, запивать большим количеством воды....лучше с лимоном, так как в нем содржтся витамин С, который помогает усвоению железа...
 
а вот с продуктами содержащими кальций не стоит принимать железо, кальций противодействует усвоению железа(((
 
так при низком гемоглобине можно внутримышечно укольчики поделать))) если ну никак не можете принимать в таблетках
 
и еще елси гемоглобин в норме, это не значит чтоу вас нет анемии, нужно смотреть железосвязывающую способност, так вот елси она повышена, то это и есть анемия...
 
Профилактика анемии: после окончания месячный попить по 1 таблетки дня 2-3 и восстановите все потери))) это мне подсказал профессор... это тем у кого пожизненно гемоглобин на низком уровне или ниже... норма на сегодняшний день 120г/л до 130

Иринка89, Вот спасибо! теперь буду знать а то каждый раз, как беременела, зарабатывала эту анемию

А мне тоже врач говорил, что анемию продуктами питания не вылечить, надо медикоментозно...

Анемия еще может быть из-за нехватки витамина С и фолиевой кислоты. ТО есть говядина и печень + фолька + цитрусовые (или в таблетках витамин С). Должно помочь.

Сдала анализы и с удивлением узнала, что гемоглобин низкий. Раньше никогда такого не было, всегда был высокий, а тут... Прописали феррум - лек ( таблетки) и есть мясо ( говядину). Эх, прощай курочка! Надеюсь, что это явление временное и ничего серьёзного нет

Mazaika, мне таблетки помогали лишь на тот период, пока их принимала...
надо гречку есть, гранаты, печень, яблоки.
Надо бы и сейчас провериться, что-то волосы сильно сыпятся

Mazaika, и кстати, вспомнила... где-то на форуме ходит рецепт с курагой, орехами, медом... ну, где все прокручено... Вот эта смесь полезна.

Mazaika, Марина правильно сказала. Гречка и печенка очень помогают. Гранаты и свекла-вообще клад. Насчет сухофруктов-это вообще от многих болезней помогает. Как доп. средство-курагу,орехи и чернослив прокрутить хорошенько и заправить медом. Аццки вкусная вещь, но ее надо есть утром-ложку. А еще гемоглобин повышает кагор хорошего качества. Но опять-же-не больше ложки в день (что обидно)

Emerald, Штирлиц, спасибо, девчонки! Жаль, что из того, что вы перечислили, я ничего не люблю... Но надо, значит надо!

Mazaika, Лад, я тоже ничего это не люблю но здоровье важнее!

Вы, наверное, заметили, что я стала меньше готовить... Реально, у меня какая-то усталось, сил нет, настроения нет...
Сходила к эндокринологу, сдала анализы... оказалось, что у меня сильная анемия... А я смотрю, чего меня тошнит все время, на еду не могу смотреть... волосы выпадают...
 

 
Выписали мне Сорбифер дурулес...
разместила в сториз в инсте эти результаты, мне в личку написали, что таблетки уже не помогут, надо прокапаться...
И что делать?

Emerald, Марина, мне тоже Сорбифер выписали...
Мне кажется, не стоит раньше времени в панику ударяться, тем более, что разные люди действие лекарств воспринимают по разному. Пропей курс таблеток, а потом анализы ещё раз сдай. Если гемоглобин так и останется низким, то тогда уже и будешь капельницами заморачиваться.
А пока, параллельно с таблетками, народные методы можно попробовать: яблоки, говяжья печёнка, просто говядина.... Еще хорошо поднимает гемоглобин настой из перегородок грецких орехов - просто заваривать их кипятком и пить потом.

Emerald, Марин, вот твоя нелюбовь к мясу, к белковой пище,,,
я была в такой ситуации...
ну мне кажется у меня был вообще катострофический анализ крови... гемоглабин 74,5гл., при норме от 120
я не очень могу перевести твои показатели, но они помоему не критичны
ферритина было у 21, при ноем весе в 75.. должно было бы быть 75, как минимум
вообщем, я пила Тот хема... и пью уже 7 месяцев,....
дозу снизила
лечение долгое... полгода, минимум...
вообщем, если заинтерисует, пиши
за 21 день , подняла показатели от 75 до 115, лекарством(еще пила дополнительно кое что)
и питанием...
вообще, я была в шоке,,, хотя симптомы были как у тебя ...
но я была ходячий труп((((((
подойди к лечению серьезно

Для точности допишу
по мимо tot -hema обязательно B12 проколола 21 ампулу
витамин C в танлетках 30 шт.
Фоливая кислота 800мг. курс
В моем случае, по другому нельзя было...
надо консультироватся с врачом
я резлно испугалась... у меня сердце выпрыгивало, я думала тахикардия...
все пила пропранолол...
а это гемоглабин
он у меня и так был низковатый, но я начала худеть и вообще плохо стала питать...
худела, так сказать, голодом))))
оттягивала приемы пищи...
мяса вообще почти не ела...
кстати...про еду
орехи, шпинат, сок давила себе каждый день... у мена даже в инсте есть фото
свекла, яблоко, шпинат,морковь, сальдерей...
но соки это так...
самое главно, это мясо...
и ни курица и свинина.,...
а говядина и главное печень...
сердце
гречка...
ела как бешенная..
вообщем, Марина... восстанавливайся
пиши... на работу бегу

Лима, вот я тоже думаю пока таблетки пропить, а там видно будет... Не такие уж у меня и страшные симптомы, обратилась, потому что не худею
 
oksi72, не смогу я мясо есть... ну, это совсем себя насиловать... я лучше таблетки пропью... точнее я ем мясо, но в мизерных количествах, чтобы понять вкусно получилось блюдо или нет... мне вкуснее овощи...
Ладно, лекарства пропью, посмотрим, что будет...
Мне эндокринолог еще прописала витамин D для профилактики, но у меня с ним проблем нет... я его и раньше принимала...
Спросила ее, надо ли мне витамин С пить... сказала, не надо...

Emerald, гранаты и гранатовый сок хорошо повышают гемоглобин. Говяжья печень, но ты её не ешь.

Натусик, 2 литра в день я не выпью но спасибо за совет, можно гранатовый сок включить в рацион
Печень да... не ем... могу раз в полгода...

Emerald, Марин, мясо надо есть. Там и железо, и витами B12, он тоже как-то связан с железом. Готовь мясо с овощами. Витамин С помогает усваивать железо. А вот кальций мешает усвоению железа.
Будь здорова!

loumoon, Спасибо! да ем я его, просто немного... вот сегодня запекла кусок мяса, два кусочка с хреном съела...
Но меня от таблеток для железа стало тошнить Бесит!