Система "Минус 60" Мириманова

Пользователь

Регистрация 4 фев 2011
Индекс активности 651
Рейтинг автора 79
Город Арзгир Ставропольский край
Рецепты 24

Профиль ЛС

Ср, 8 фев 2017 16:52

Девочки, кто давно на системе, поделитесь пожалуйста, через какое время после начала придерживания данной системы начинает убавляться вес? Дело в том, что я пытаюсь помочь похудеть мужу. Стараюсь готовить ему по системе, вроде не нарушаю ничего. Единственный момент, он у меня ужасный привереда, поэтому из вариантов ужинов ему мало что подходит. В основном ужинает фрукты+молочка. Пробовал овощи+молочка - голодным остался. После ужина мясом весы показывали больше, чем накануне. Так вот, уже две недели прошло, а вес в одной поре, причем то уменьшается, то увеличивается в интервале одного килограмма. Только объем талии уменьшился на 3 см, но это за 4 дня, и теперь стоит на месте.

Я -

Daba

оЛадушек

Наверх

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Ср, 8 фев 2017 21:12

Irina1805, Ирина, добрый вечер!!! На системе вес уходит сразу как ты начинаешь ей следовать, причём в первое время очень хороший отвес получается! У вас где-то есть ошибки, погрешности, которые не дают вам результата. А может быть такое, что муж втихаря "догоняется" пока ты не видишь? Напиши примерное меню за 2-3 дня попробуем разобраться. А ты хорошо почитала что можно и что нельзя, про объём порций...? Я к сожалению редко бываю на форуме, но постараюсь завтра зайти и посмотреть, что ты напишешь! Smile

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Irina1805

Пользователь

Наверх

Регистрация 4 фев 2011
Индекс активности 651
Рейтинг автора 79
Город Арзгир Ставропольский край
Рецепты 24

Профиль ЛС

Чт, 9 фев 2017 15:47

Daba, Лад, "догоняться" он не будет, потому как сам очень хочет похудеть. Но вот про объем порций я читала разное, девочки пишут, что порция должна быть такой, чтобы есть не захотелось до следующего приема пищи, а Мириманова пишет 250-300 г, мне кажется это объем не для мужика. А еще я грешу на то, что с утра разрешается все и сколько хочешь, поэтому мой и наедается калорийной пищей утром. Мне к примеру утром есть совсем не хочется, до обеда хватает чашки кофе, только мне худеть не надо с моими 57 кг))).
Вот меню вчерашнее:
завтрак - немного жареной картошки с глазуньей из двух яиц и помогал мне блины маслом перемазывать (детям на завтрак пекла), естественно пробовал, несладкий чай;
обед - плов с кусочком ржаного хлеба и несладкий чай;
ужин - отбивные на гриле, чай.
Сегодня на завтрак блины со сметаной и к чаю блины со сгущенкой, на обед то же, что и вчера, ужинать будет яблоко и апельсин кусочками с творогом и небольшим количеством йогурта.
Последний раз утром перед сменой поел жареную картошку, чай. На работу брал с собой на обед борщ без картошки, мясо тушенное и квашенную капусту, на ужин - яблоко, апельсин, киви с творогом и парой ложек йогурта. И пьет чай не сладкий.
Есть старается в 9, иногда раньше, в 14 и в 18 часов.

Отредактировано 9 фев 2017 15:53, Irina1805

Я -

Daba

оЛадушек

Наверх

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Чт, 9 фев 2017 19:22

Irina1805, Ира, у меня у самой порция равна 350грамм - на завтрак, обед и ужин. Если бы я сажала своего мужа на систему, то его порция в начале была бы 400гр и постепенно её снижала бы до 350 ( всё таки резко - это трудно для мужика). На завтрак пусть будет калорийно, жирно, сладко но порция! Именно на завтрак надо и есть всё то что нельзя на обед и ужин - это поможет избежать срывов. К обеду муж должен проголодаться, к ужину тоже появиться чувство голода. Так что постарайтесь отрегулировать часы приёма пищи. Во сколько вы встаёте?Я, например встаю в 4,30, завтрак у меня в 5,00, обед в 13,00 и ужин в 17,00. Большой разрыв между завтраком и обедом у меня "заполняется" водой. Могу выпить чашку кофе без сахара и молока. На ужин (если это молочка +...) можно выпить стакан кефира (это не входит в порцию). Посмотри может у нас мясо жирное было в плове, на гриле... Плов многие хозяйки готовят с зажаркой и жирненько, по системе плов не получиться по всем правилам, но и это блюдо я адаптировала под систему. Мне кажеться, что вам надо в первую очередь отрегулировать порции и тогда дела пойдут на лад. Обращай внимание на технологию приготовления!!! Удачи вам! Не пропадай! Пиши хоть иногда, я тоже постараюсь тюда заходить!

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Irina1805

Пользователь

Наверх

Регистрация 4 фев 2011
Индекс активности 651
Рейтинг автора 79
Город Арзгир Ставропольский край
Рецепты 24

Профиль ЛС

Пт, 10 фев 2017 13:16

Daba, Спасибо, Ладушка, за поддержку! Я стараюсь готовить правильно. Плов специально готовила с пропаренным рисом, чтобы не слипался без лишнего жира, хотя вкус у обычного мне больше нравится, готовлю в тефлоновой посуде, там жир не обязателен, все равно ничего не прилипает. Овощи я всегда и без системы тушу, а не делаю зажарку. Даже борща варила два варианта. В общей кастрюле сварила бульон, немного отлила и в эту кастрюльку добавила картошку. В первой кастрюле сварила борщ, потом отлила сколько нужно мужу, а в остальной добавила бульон с картошкой. Это был для нас с детьми.
Наверное, не получится нашему папке похудеть по этой системе. Он меня уже пилит, потому что голодный вечером, иногда даже снотворное принимает, чтобы заснуть. Так это у него порция большая - 250г творога и несколько целых фруктов, по любому больше 500 г. А уменьшить, так его совсем накроет. Он говорит, если порцию настолько уменьшать, так и с нормальной едой можно похудеть. Прям не знаю, как быть. Хотя б стимул какой-то был, хоть понемногу убавлялся б вес, он бы терпел, а так - вес на месте, куча лишних денег потрачено на продукты, жалко моих усилий...

Отредактировано 10 фев 2017 13:23, Irina1805

Я -

северянка

Модератор-кухарка

Наверх

Регистрация 1 сен 2010
Индекс активности 19 350
Рейтинг автора 1 234
Город Московская область
Блог 4
Рецепты 996

Профиль ЛС

Пт, 10 фев 2017 13:46

Irina1805, Ирина извини, что вклинилась. А есть возможность твоему мужу гулять вечером? Это очень поможет в похудении. Но только гулять не медленным шагом, вразвалочку, а спортивным.

Ко мне на ты. я-Ольга.

Варим, жарим, запекаем-10

Irina1805

Пользователь

Наверх

Регистрация 4 фев 2011
Индекс активности 651
Рейтинг автора 79
Город Арзгир Ставропольский край
Рецепты 24

Профиль ЛС

Пт, 10 фев 2017 15:23

северянка, Оль, он через день на тренажеры ходит. Я живу в селе, вряд ли он захочет гулять, это ему надо по улице ходить, соседи вопросы задавать будут, он же не признается, что худеть стал, скажут, заняться не чем. Собирается велик купить, чтобы не на машине ездить, только я чего-то сомневаюсь.

Я -

Daba

оЛадушек

Наверх

Регистрация 5 ноя 2006
Индекс активности 6 632
Рейтинг автора 141
Город Латвия
Рецепты 39

Профиль ЛС

Пт, 10 фев 2017 21:36

Irina1805, Ира, с мужиками тяжело в этом плане - им давай результат сейчас и сразу. А эта система не направлена на быстроту! Я много хороших отзывов слышала о системе или диете Дюкана. Может посмотри её? На системе очень большое значение имеет мотивация!!!!! Удачи вам с мужем!!!

Даже если Вас съели, всё равно есть два выхода Smile

--------------------------------------------------------
Лада

Боже, дай разум и душевный покой,принять то, что не в силах изменить,мужество изменить то, что могу,и мудрость отличить одно от другого.
"Молитва о душевном покое"

Irina1805

Пользователь

Наверх

Регистрация 4 фев 2011
Индекс активности 651
Рейтинг автора 79
Город Арзгир Ставропольский край
Рецепты 24

Профиль ЛС

Сб, 11 фев 2017 09:05

Daba, Спасибо большое!!! Да, мотивация есть, очень ему хочется похудеть, выполняет все, что говорю, но я сама вижу, что результат - ноль. Очень я грешу на размер порции, но он после ужина реально голодный, а когда он голодный, у него болит голова и псих накрывает, хоть близко не подходи(((.

Я -

Emerald

Хозяйка Медной горы

Наверх

Регистрация 18 окт 2004
Индекс активности 103 333
Рейтинг автора 5 441
Город Москва
Блог 4
Рецепты 1817

Профиль ЛС

Вт, 16 май 2017 22:58

А что никто не хвалится? Smile

Внимание! Все рецепты выставляем через КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ

Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

Hozyaushka

Пользователь

Наверх

Регистрация 2 окт 2017
Индекс активности 24
Рейтинг автора 1

Профиль ЛС

Ср, 4 окт 2017 11:23

Я много хороших отзывов слышала о системе или диете Дюкана

Эта диета - тоже определённый образ жизни. Мне удалось за полтора года сбросить 17 кг... На мой взгляд всё-таки "-60" проще будет... В любом случае, как ни крути, на любой из диет человек вечером будет голодный(

Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Войти

Система "Минус 60" Мириманова - 4

Ответы

Разместить комментарий

Поделиться

Красота и здоровье

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Контакты