Девочки, и как результат?
А вот рис, там ведь очень высокий гликемический индекс, или вы берёте бурый или дикий рис?
я на прошлой неделе за 4 дня -3кг, и так возомнила о себе, что в воскресенье слопала тарелку борща на свинных рёбрах, да с чесноком, фаршированной щуки налопалась от души, ну и закусила 2 плюшками - это в течении дня, не подумайте, что за раз. Кому интересно могу сбросить диету, немного жестковата, но терпимо, правда чётко написано что есть, и в каком количестве, девочка, которая на ней сидела за пол года сбросила 30 кг.

polli, в этой диете гликемический индекс не учитывается. А вообще каждый день можно только пропаренный рис. А обычный - раз в неделю (и тогда больше ничего в эту неделю из группы "редко" не есть).
 
А на какой диете ты сидишь? Наверное, очень строгая, после нее еще больше можно набрать. А мы тут никуда не торопимся, потихоньку худеем.

Думаю завтра на обед сварить супчик из сушеных грибов. Проверила - с картошкой сочетаются.

Юль, так после любой можно набрать, и перебрать, сколько знаю после Маримановской диеты, сбрасывают 20 кг, а потом набирают 30, естественно если сбросил, нужно поддерживать себя, вечером не объедаться, максимум какие-нибудь белки (творог, отварная курица или рыба)с овощами, лучше с капустой.
У меня тут вообще смешно получается, в медицинский центр, где худеют, одновременно ходили 2 моих соседа (соседка из тамбура, и паренёк с другого этажа), оба сбросили замечательно, от паренька я в обще была в восторге, но победила соседка, она сбросила 25 кг, он не знаю, но в 2 раза стал меньше, она до сих пор в том же весе ~ 55 кг, он набрал ещё больше. Считаю что всё зависит исключительно от установки, он видимо расслабился, подумал, что так же может сбросить в любое время, но,... не тут-то было. Сейчас на него жалко смотреть.
 
Напишу, если не против, диету на пару дней.
 
1-й день
 
Завтрак: омлет из 2-х яиц
Обед: бифштекс 130г, рагу из овоще 190г.
Ужин: рис с овощами 150 г, салат из помидоров и огурцов 200г заправленные оливковым маслом
фрукты 300г
на ночь кефир
 
2-й день такой же
 
3-й день
 
Завтрак- сырники 140 г
Обед: курица отварная 160 г, салат из свеклы с раст маслом 250г.
Ужин: каша гречневая с грибами 110 г, салат из свежих овощей 230г.
фрукты 300г.
на ночь кефир, жирность не более 2,5%.
 
А для себя сделала выводы, что главное не есть хлеб, и сахар, по крайней мере для меня это очень важно, но бывает так хочется, и я себя, или организм, обманываю, съедаю кусок хлеба с отрубями, ну и чай пью с сахаром, но только утром.
Просто по Маримановой я уже пытаюсь сбросить с того момента как Черешня начинала, это уже сколько лет я бьюсь и ничего, постоянно думаешь ну что на обед, а на ужин, а если то съешь, что будет,..... видимо мне нужно чтоб было чётко указано, что есть и сколько, чтоб я не ломала голову пронесёт или нет.

Приветик, девочки.
Я не пишу, но я за вами слежу Я стала просто ПП придерживаться, на утро каши и фрукты, в обед мясо/рыба и овощи, на ужин молочка/овощи или крупы, но без фанатизма, если хочется могу и конфетку съесть.

polli, система - это не совсем диета. Это образ жизни. То есть ты можешь есть абсолютно все, но в определенное время. На какой еще диете можно запросто есть торт или выпечку? Что мне нравится в системе - это то, что знаю, что мне можно есть все и поэтому не думаю круглосуточно о булочках. Я просто съедаю эту булочку утром. Без зазрения совести.
Да, если забросить систему, то, конечно, наберешь опять. Но дело в том, что на этой системе можно сидеть если не всю жизнь (в идеале), то достаточно долго. Когда достигнешь своего идеального веса, просто сидишь на поддержке (не сбрасываешь, но и не набираешь вес в это время). А это значит, что на завтрак и обед можно есть все, только ужин должен быть определенный и до 18.00 Но к этому быстро привыкаешь.
Так что для меня система - идеальный вариант. Привыкание где-то за 3 недели, потом идет, как по маслу.
Правда, иногда бывают спады, но я снова и снова возвращаюсь к системе. Даже то, что вес не растет - это для меня уже победа. Раньше каждый год понемногу прибавлялось.
Света, возможно, тебе действительно не подходит эта система. И тебе легче сидеть на строгих диетах. Но попробуй серьезно посидеть на системе хотя бы 3 недели, увидишь первые результаты (а они в самом начале у всех очень хорошие!) и втянешься потихоньку.

Мне иногда даже кажется, что организм отказывается принимать слово "диета". Потому что это означает, что ненадолго. Конечно, надо менять саму систему питания, тогда и не будет эффекта йо-йо. Вот только не могу дойти до идеального веса. Вечно раньше срываюсь. Ну попробую снова.
 
Завтрак: бутерброды, йогурт с хлопьями, кофе и печенька.
Обед: макароны с сыром, яблоко, кофе.
Ужин: курица, чай.

Я поняла ,что я наркоман. Конфетно-шоколадный. Как возненавидеть сладкое??? И у меня не будет проблем с весом. Я спать не могу,если в буфете ночует шоколадка.

Штирлиц, силуволи надо тренеровать ) перед кд трудно особенно, но можно с собой договориться с утра кусочек съесть. Хотя шоколадки у нас стопачками лежат, они мне не нужны, это мужа богатство ) а у меня карамельки в день я позваляю себе до 13 часов 2 съесть, а потом если хочется грызу или яблоко или морковку, но это редко бывает. От сладкого быстро отвыкаешь если перетерпеть пару дней.

Девчонки, почитала вас и поняла, что за завтраком не съела ни одной сладости. Это ужасно. Пойду кофе варить.
Получила рассылку от Миримановой. Она пишет, что набрала 8 кг из-за проблем со здоровьем и в семье. Там целый опус пришел по подписке.

Штирлиц, Юля, садись на шоколадную диету. О ней оооооочень хорошие отзывы в интернете, даже там, где уже никакая диета, типа, не помогала, эта помогла. Но девчонки пишут, даже тот, кто шоколад очень любил, после диеты его возненавидeл!

Daystar, а где можно этот опус прочесть?

Викусик, отправила в ЛС. Почитай.
Daystar, Мне тоже пришло. Не каждый сможет так покопаться в себе....

я наркоман. Конфетно-шоколадный.

Штирлиц, А я едоголик! Мне нравится это слово, придуманное Миримановой и идеально мне подходит!!!!
Maxima, Юля, как ты правильно написала про систему. Мне тоже идеально подходит этот образ жизни!!!!Особенно завтраки нравятся!
 
Вчера заходила в темку почитала, писать не захотела, чтобы не заразить Вас всех своим плохим настроением - пришла с работы тааакая усталая, что сил хватило только что бы съесть что под руку попало, зайти сюда и пойти спать . Сегодня работы тоже много, но настрой другой У меня эта неделя совсем не системная получилась, а пробная
Утро - макароны с тушенкой. Кофе с тортом (Юля, огромное спасибо за ленивый наполеон из ушек - штучка вкуснющая!)
Обед - голубцы с кефиром. Мармелад кофе
Ужин - творог, молоко, мандарины

Daba, спасибо, прочитала!

Викусик, ну в какой-то степени тогда есть смысл сесть на шоколадную диету. Но не мне. Я по нему не сохну. Иногда хочется кусочек, но это редко. Я вот выпечку люблю и десерты. А такой диеты нет?
 
Завтрак: Маришкин салат из крабопалок с огурцом, бутерброд с котлеткой, половинка йогурта и кофе.
Перекус: печенька с кремом и кофе.
Обед: курица из мультиварки и тушеная капуста.
Ужин: гречка и помидорка с ложкой творога.

Мне тоже рассылка от Миримановой пришла. Да уж, стрессы не делают нас краше.
 

(Юля, огромное спасибо за ленивый наполеон из ушек - штучка вкуснющая!)

Пожалуйста! Теперь тоже хочу.

Daba, Maxima, наполеонщицы. А я тут подсела, причем конкретно, на вафельный тортик с кремом из варенки и масла. Нашла рядом в Польше замечательные вафли для торта. Так беда прям. А еще в том же супермаркете (французская сеть) нашла вкусные безе. Вот последние 3 штучки остались. Купила уже маскарпоне.

Maxima, Daystar, Ну, девчата!!! какая ещё диета позволит нам так шалить!!! Тортики, коржики, безе....
 
Я сегодня хорошая!!! (пока хорошая )
Утро - ячка со свининой по дневнекитайски. Кофе с наполеоном от Юли
Обед - голубцы с кефиром. мандарины
Ужин - сливы, творог, кефир, мандарин

Irinka, я терпела месяц без сладкого, практически без соли и много чего еще. Первое,что съела-шоколадка,и второе,и третье. Я как алкоголик-до первой капли дольки.
Викусик, а что это за диета такая? Первый раз слышу.Такое возможно что ли? И вы все знаете и молчите????
Daba, я люблю, конечно, есть. Но я страдаю сильно , именно, без сладкого. Я уже признаю, что депрессняк был и есть, и он прибил мою силу воли, но не убил. Я периодически пытаюсь вернуться к вам. Иногда выдерживаю день-два. Но, надо сказать, что мне уже много легче, и уверена, что скоро буду здесь выкладывать свои завтраки-обеды-ужины. И да-мужественно сократила сахар в чашке до полложки, конфеты не считала, но меньше ем. Достала мед на утро.Обед был без хлеба. Брыкаюсь потихоньку. Я, конечно, псих невозможный сейчас, сдерживаю себя и чтобы не орать начинаю хлестать кофе(тоже -обожаемый напиток)
С удовольствием читаю ваши отчеты, девули.Очень вдохновляете.

Я вот еще хотела спросить. Врачи говорят, что мясо мне уже не надо есть часто.А вот ортопед говорит, что белок-это стройматериал для мышц, которые держат суставы. И кому верить. Я, в принципе, легко и без мяса проживу. Я наедаюсь рисом с салатом.

Штирлиц, ну тут я даже не знаю, что тебе сказать. Я без мяса не смогу.
 
Устроила себе сегодня белковый день и утром на капле масла поджарила лепешку из 1 яйца, 2 ст.л. овсяных отрубей и 2 ч.л. обезжиренного натурального йогурта. Это мой "хлеб" на весь день.
 
Завтрак: маринованная селедка, постная ветчина и лепешка, кофе.
Обед: курица из мультиварки, кусочек лепешки, кофе.
Ужин: ветчина и рыба, кусочек лепешки, чай.

Штирлиц, Юля, видимо врачи имели ввиду, что тебе стоит ограничить красное мясо (говядину, утку), из-за повышенного содержания в твоей крови мочевой кислоты, которая с годами скапливается и может привести к подагре, не дай Бог, ещё стоит заменить красное вино на белое, а из мяса можно есть курицу, но так же можно есть рыбу в неограниченном количестве. А белок очень хорошо можно изимать из творога, молока, кефир, ряженка, простокваша, кунжут(единственный из растительных продуктов с большим содержанием кальция - это то что имел виду ортопед). Поумничала, звыняйте.
 
У меня сегодня утром - 4, но произошла провокация, позвонила мама в обед, и позвала на пирожки, я долго сопротивлялась, но заболела невестка воспалением лёгких, нужно было барсучий жир отнести, и вот там меня настигли пирожки, с пылу, с жару, а от маминых пирожков при любой диете я не могу отказаться. Но вечером был марш бросок, дождь моросит, лужи по колено, а я "отрабатываю" пирожки.

Штирлиц, я знаю такую диету: за 30 минут до завтрака и обеда съесть 1-2 небольших кусочков (чем меньше тем лучше) самого горького шоколада с большим %какао. Больше сахара/конфет/меда и т.д. нельзя.
завтрак: каши, белки, фрукты
Обед: белое мясо, рыба, овощи, крупы
Ужин: белковый
 
Сама не пробовала ее, но читала хорошии отзывы )

У меня утром чай с быстрой ватрушкой.
Обед - куриная ветчина, чай, яблоко.
Ужин - коктейль из творога, ряженки и чернослива, чай с мандарином.

Штирлиц, Юля, я темку создала, посмотри. Попробуй пару дней на ней провести в качестве разгрузки, говорят, по кило в день на ней скидывается в первые дни. Заодно и шоколад разлюбишь!