На худой конец, нормализовать кровообращение поможет любое дозированное физическое воздействие: пощипывание, поглаживание и похлопывание. Только тут тоже, пожалуйста, без мазохизма!
 
Желательно хотя бы раз в неделю принимать ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи продукты распада и повышает ее тонус. После процедуры не смывайте соленую воду, а лишь слегка промокните ее махровым полотенцем. Будьте осторожны с ароматическими солями, особенно если у вас пошаливает сердце и бывают скачки давления. Начальная продолжительность солевой ванны не должна превышать пяти минут.
 
Каждую неделю делайте пилинг с помощью скрабов. Он отшелушит старые, отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса — более молодого, а следовательно, более эластичного. После пилинга нанесите на все тело увлажняющий или питательный, а лучше — специальный подтягивающий крем.

Уксусные обертывания — худеем не выходя из дома
 
Если женщина задалась целью убрать лишний вес, поверьте, ее смелость в сочетании с изобретательностью нельзя будет сравнить ни с чем. За последние столетия, каких только рецептов для похудения не было найдено. Женщины, желая сбросить излишек жировых отложений, начали употреблять уксусные коктейли, что разрушало зубы, печень, желудок и не останавливались, пытаясь достичь совершенства. Важно! Уксус поможет сбросить до 5 кг веса и избавиться от воспаленных клеток. Для этого попробуйте уксусное обертывание.
 
Помните, во время процедур используется только натуральный винный или яблочный 5-7% уксус, синтетические варианты в топку! Действие уксуса: кислоты активизируются и воздействуют на подкожный жир, в сочетании с эффектом бани получается отличный результат.
 
Помните, если обертывание проводится правильно, есть шанс скинуть до 3 кг (в идеале до 5 кг). Эстетический эффект заключается в расщеплении жира под кожей. Уксусное обертывание позволяет убрать ненужные сантиметры с бедер, живота, попы. В состав уксуса входят натуральные микроэлементы, фруктовые кислоты, благодаря чему кожа становится подтянутой, гладкой, пропадает «апельсиновая корка».
 
Думаю, каждый из нас помнит, как бабушка сбивала температуру уксусными компрессами, которые моментально охлаждали пылающие участки кожи. Подобное свойство понадобится на базисном этапе. Организм восстанавливает силы после быстрого охлаждения, чтобы согреться. Вооружившись одеялом и пленкой, вы в свою очередь усиливаете данный процесс. Организм начинает потеть, обменные процессы ускоряются, соответственно организму потребуется затратить энергию, при этом сжигая лишние прослойки жира.
 
Противопоказания
 
Не стоит увлекаться, если замечен сногсшибательный результат от обертывания. Делайте до 3-х обертываний в 7 дней на протяжении месяца. Потом стоит дать коже отдохнуть, тем самым оградить привыкание организма к нагрузкам не несущим существенного результата.
 
Уксусное обертывание противопоказано:
 
аллергетикам;
во время месячных, кормления грудью;
при кожных болезнях, включая поверхностные раны, трещины, царапины;
при болезнях сердечнососудистой системы.
 
Осторожно! Не допустите попадание уксуса на слизистые. Как и любая другая кислота, уксус сушит кожу. Обязательно после процедуры используйте плотной консистенции питательные крема.
 
Каждое действие, которому вы придаете тело, должно быть осознанным. Первым делом нужно помнить о здоровье и последствиях, а потом о фанатическом желании сбросить избыточный вес.
 
Помните! Во время процедуры используем натуральный уксус, не уксусную кислоту и не эссенцию. Перед обертыванием протестируйте реакцию кожи на небольшом участке тела. Каждый организм индивидуален. Объективно оценивайте эффект. Если результат превзошел себя (об этом свидетельствую многие форумы), не бойтесь — практикуйте, исследуйте, экспериментируйте и естественно помните о правильном питании и зарядке.
 
Рецепт уксусного обертывания
 
Соедините в рамных дозах воду с уксусом. В раствор можно добавлять эфирные масла, мед и даже муку. Смочите кусок льняной (хлопковой) ткани, отожмите. Дальше выбираете по желанию:
 
кутаетесь полностью в ткань, кроме головы, зоны декольте (здесь может понадобиться ассистент);
отдельные участки тела заворачиваете, чтобы убрать целлюлит.
 
Следующий шаг оборачиваете выбранные части тела пленкой (клеенкой), далее утепляемся одеялом, пледом, покрывалом. Помните – ваша цель создать эффект термоса. Процедура длится час-полтора. Некоторые барышни, оборачивая отдельные участки кожи, занимаются на тренажере, делают физические упражнения – в этом случае нагрузка на сердце увеличивается, об этом стоит не забывать.
 
После завершения процедуры идем в душ, наносим крем. Восстановить потерянную воду можно обычной водой (ни компотом, ни чаем).
 
Если по каким-то причинам данный вид похудения вам не подходит, обратите внимание на диеты (овощную, белковую, рисовую, гречневую и другие) возможно одна из них станет первый звеном в достижении эффективного результата.

Содовые обертывания
 
Содовые обертывания показали немалую эффективность в извечной борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.
 
Рецепт содового обертывания
 
5 ст. ложек соды вместе с 5 ст. ложками морской соли необходимо смешать, добавить к смеси ложку меда и жирный крем. Все хорошенько перемешать, нанести смесь на ваши проблемные зоны (ноги, живот, руки) и обмотать пленкой. Обязательно одеть поверх пленки что-то теплое и залечь под одеяло.
 
Процедура длится час. После чего все нужно смыть и на тело нанести жирный крем. Процедуру можно проводить не чаще 1го раза в неделю, неограниченное количество курсов.

Рецепт содовой ванны:
 
500 грамм морской соли вместе с 200 граммами соды нужно растворить в горячей воде (температура воды примерно 38-39градусов). По желанию в ванну можно добавлять различные эфирные масла, которые также помогут расслабиться и окажут свои полезные воздействия.
 
Продолжительность процедуры – 20 минут, но не больше. Принимать ванну лучше сидя. При этом периодически нужно добавлять горячей воды, чтобы температура сильно не спадала. Сразу после ванны нужно хорошо растереться полотенцем, тепло одеться и залечь под одеяло.
 
Принимать такие процедуры нужно не чаще, чем через день. Продолжительность 1го курса — 10 процедур. Курс содовых ванн можно повторить через 1-2 месяца (не раньше).
 
Кроме того, что ванна с добавлением соды помогает скинуть вес и уменьшить жировые отложения, она еще и очень благотворно влияет на кожу. Если у вас есть проблемы с огрубением кожи на локтях и на пятках, то это ваш спаситель. Эти процедуры творят чудеса с кожей, делая ее бархатистой и мягкой, кроме того сода снимает воспаления и раздражения кожи.
 
Противопоказания
 
Гипертония
Сердечно-сосудистые заболевания
Открытые раны
Беременность и период лактации
Менструация

 

 

 

 

 

Я очень хочу похудеть! Скажем лишним кг чтобы убирались с нашего тела!

В проблемных местах похудеть не получится пока у вас не получится снизить процент подкожного жира, а сделать это можно только изменив свой образ жизни, мне вообще помогли в клинике доктор Борменталь в Липецке, там целый комплекс мероприятий, помимо диеты были ежедневные тренировки в спортзале, инструктор все подробно объяснял, в основном это высокоинтенсивные упражнения с маленьким отягощением, также был бег, бассейн, психологи проводили тренинги как избавиться от пищевой зависимости. За три месяца похудела на 14 кг)

а я пользуюсь вакуумным массажером в добавку к питанию и спортзалу, реально подтягивает кожу, и помогает от целлюлита на первой стадии. Но лучше конечно ходить в салоны красоты на такую процедуру там и аппараты мощнее и профессиональный подход...
 
Реклама запрещена.

у меня руки и внутренняя часть бедер - беда, водила их на Вортекс, плотнее кожа стала, нет этого "холодца" и объем уменьшился. Я две процедуры на все тело попросила, потом три только на эти области. В идеале бы все тело и 10 процедур, но мне дорого, пока мечтаю об этом, хочу еще живот в норму привести, рыхлеет.

kex77, Что такое вортекс? Руки спортом подтянула, а вот с ногами проблема... живот вообще швах...

Девочки, нашла в интернете рецепт кваса из капусты
Это для очищения организма от шлаков, плюс пробиотики, плюс помощь в сбросе веса.
500 гр капусты измельчить в блендере, залить водой в 3-х литровую банку, под марлечку на 3 дня. Поставила, завтра вечером буду пробовать. Кому интересно, напишу - что и как получиться

АннаБелка, Очень интересно! но мне кажется, это не очень вкусно
 
Я прошла марафон по очищению организма... хочешь напишу, что надо делать?

ВАУ! Столько полезнейшего в одной теме! Я сейчас тоже поглядываю на здоровое питание. В Фудсити закупались голубикой из Сербии, хожу, кайфую! Девочки, энергии кучи в разы стало!!! Еще и фигура, особенно по утрам когда после 6 не ем идеальная, даже кушать жалко)))))

Я прошла марафон по очищению организма... хочешь напишу, что надо делать?

Марин напиши мне, пожалуйста)
а сколько удалось скинуть и за какое время

Emerald, ой, не видела ответ
Очень хочу.
Я все еще сижу без сахара, мучного и круп. Вес встал, но хоть не растет
Физкультурой ленюсь заниматься, а надо б.

oksi72, очищение длится неделю... можно скинуть 3-5 кг... но это, сама понимаешь, не жир, а вода...
 
АннаБелка, сейчас посмотрю ее инсту... что есть в открытом доступе, то выложу... все-таки это платный марафон, будет неправильно, если все выложу.

В общем делаем сначала чистку организма при помощи сульфата магния... с утра на голодный желудок... Если 60 кг веса, то берешь 30 гр. порошка... если 80 кг, то 40 кг... В этот день от туалета лучше не отходить
Потом делаешь на следующий день содовую ванну, на другой день клизму 1-2 литровую... потом опять содовую ванну, потом опять клизму... это в течение недели. Клизмы делаешь, то с ромашкой, то с лимоном...
В этом время налаживаешь режим дня... три раза прием еды + два перекуса...
первый прием воды в 8-30 (с ложкой энтеросгеля), потом пьешь воду по стакану каждый час... за полчаса до еды пьешь стакан воды, потом 300 грам еды (белок + зеленый овощ), воду во время еды не пьешь, потом через час после еды пьешь горячий напиток без сахара (чай, кофе)... и молоко ни в коем случае не пьешь.
Что еще? последний раз пьешь воду в 7 часов вечере, ешь 200 гр в половину восьмого ... и все, ни есть, ни пить нельзя... хочешь пить - прополоскай рот.
Раз в неделю делай разгрузочный день - например сиди на полтора килограмм свежих огурцов + вода по часам...
Я будильник в телефоне себе загрузила - каждый час пищит, когда надо пить воду.
Какой-то день питайся одним салатом Метла... я рецепт выкладывала
Обязательно делать надо зарядку... много ходить (вот это я не делала... тупо тренировалась со своим весом)
Хорошо идет еще вода Сасси... у нас есть рецепт на сайте.
Каждый день надо пить омегу 3 по две капсулы. Кефир пить нельзя. Еду надо взвешивать...
Каждое утро взвешиваешься...
Вот распорядок дня, которого надо придерживаться
 

Emerald, Марин, как сложно все))))))) запомнить такое еще надо))
а сколько тебе удалось скинуть на этой системе
наверное голодная ходила, да

Emerald, Марин, спасибо за ответ)

Emerald, Марина, благодарю за инфу. Полезная, но и сложная в исполнении. На это надо решиться. В принципе, у меня похожий график питания сейчас на неделе, кроме выходных. А воду я в прошлом месяце итак сбросила, минус 7 кг за месяц, сейчас хотя б помаленьку сбрасывать. А вот воды пить надо действительно побольше и почаще, это очень полезно.

oksi72, За время очищения у меня ушло 5 кг, но я не смотрю на весы, у меня объемы ушли ... но я потом еще проходила марафон, но практически ничего не сбросила, но виновата сама... если придерживаться того режима, что выше на фотке, то каждый день уходит по 200-300 грамм... А я стала включать блюда, которые нельзя... те же супы, ну тяжко от них мне отказаться... нельзя соленого, той же селедки... целый месяц вот без картошки была, это для меня вообще нонсенс сыр нельзя... спиртное нельзя...
А у меня на даче одни соблазны в Москве было бы легче... там на марафоне каждый день отчитываться надо, я и на это забила... В общем все от тебя зависит
Но я еще каждый день тренируюсь дома... прошла у Усмановой марафон попы, пресса и жиросжигающий, а то бы вообще заплыла
Вот сейчас съела на завтрак половинку авокадо, а нельзяяяя при сбросе

oksi72, АннаБелка, девочки, это не трудно... каждый день вливаешь в себя воду, есть не хочешь... и 300 грамм еды, это довольно много я вот мясо не очень люблю, так им наедалась...
Самое главное, это пить стакан воды за полчаса до еды и через час после еды горячий напиток... в последний раз пить в 7 часов вечера и через полчаса ешь и все... мне тяжко было в первое время без воды на ночь...

Взяла еще один курс... у кого, пока не скажу. Рецептов нет никаких, но они и так понятны...
Сегодня у меня первый день... Кто хочет, может присоединиться, напишу рацион на сегодня, завтра и послезавтра
 
День 1
Завтрак
Омлет с грибами и сыром общий вес 180 грамм
 
Перекус
Яблоко
 
Обед
Любой крем суп 150 грамм салат цезарь без сухариков 120 грамм
 
Перекус
Латте
 
Ужин
Запечь любую рыбу в духовке 180 грамм полить лимонным соком ( можно запечь с овощами тогда 200 грамм общий объём порции )
 
Не забывай пить воду 2,5 -3 литра в день
 
День 2
 
Два бутерброда с семгой слабосоленой, свежий огурец и сыр Филадельфия!
Зеленый чай без сахара)
 
Перекус
Банан
 
Обед
Крем суп на твой вкус 180 грамм
 
Перекус
Стакан кефира
 
Ужин
Сварить или запечь куриную грудку полить лимонным соком или апельсиновым соусом до того как запекать,гречневая каша 35 грамм в сухом виде ) обща порция 210 грамм
 
День 3
Завтрак
Овсяноблин (любой из рецептов можно найти в интернете)
 
Обед
Борщ со сметаной 2 кусочка чёрного хлеба 250 грамм вся порция
 
Перекус
Кофе с соевым молоком
 
Ужин
Можно повторить борщ но 180 грамм или паровые котлеты 2 шт с рисом ( 35 грамм риса в сухом виде)

Напишите, надо ли писать продолжение...

Буду для себя писАть, чтобы ничего не затерялось
 
День 4
 
Завтрак
Блинчики с творогом можно добавить любой фрукт 200 грамм вся порция и естественно чай с мёдом
 
Перекус
Кофе с соевым молоком
 
Обед
Картофельное пюре с отбивной (куриной ) 200 грамм и салат обычный (огурец ,помидор ,зелень залить 1 чайной ложкой оливкового масла)
 
Перекус
Яблоко
 
Ужин
Крем суп любой
Салат цезарь без сухариков
 
День 5
 
Завтрак
2 Блинчика с мёдом и зелёный чай без сахара
 
Перекус
Апельсиновый Фреш
 
Обед
Картофельное пюре 140, 2 сосиски молочные (сварить) и салат из зелени
 
Перекус
Стакан кефира
 
Ужин
Запечь в духовке куриное филе с сыром и овощами 220 грамм