Алексеевна, ну, тогда да... только питание надо корректировать
А я тут увидела себя на фото со стороны.... Точно худею
Попробовала начать заниматься зарядкой, дома не пошло

Мы 9-го ездили на дачу, фотографировались. Фото очень не понравились. Но было обманчивое впечатление, что вроде бы не так плотно сидят джинсы.
 
Весов дома нет, да и не хочу, и вот наконец-то взвесилась у свекрови. Итог: 5 мая 78 кг, 18 мая те же 78 кг в течение двух недель, ну если совсем точно, то 77,8. Навык похудения без подсчётов напрочь утрачен))
 
Зато сегодня вдруг наполнилась энтузиазмом считать! Вот прям прилив душевных сил на подсчёт, ура!
 
Но, правда, пока что просто посчитаю то, что привычно ем, чтобы понять, на какой калорийности продержались эти 78 кг.
 
Посчитаю несколько дней, потом буду решать, от чего смогу отказаться, а от чего не смогу.

Алексеевна, Главное, что есть прилив сил
А я взвешиваться даже боюсь
А считать калории я просто не умею... и честно, не хочу заморачиваться...

Emerald, приветик! Что-то мы тут только вдвоем худеем, никого нет. Мне всегда очень любопытно взвеситься, но если, например, нечаянно пересолила еду, то изрядный плюс на весах может так выбесить, что в этот раз впервые решила не пользоваться весами, всё равно батарейка сдохла. Время от времени бываю у свекрови, там можно взвеситься, а так - есть ориентир, джинсы и садовые рабочие брючки. Пока что ориентиры говорят, что я около 78 кг)))
 
А калории считаются просто. Самое сложное - иметь терпение взвешивать и записывать. У меня терпения маловато.
 
Мой любимый сайт, самый удобный я считаю, - "Мой здоровый рацион". У них, правда, тупые рекомендации по похудению, ужас просто, но сама считалка, техническая сторона - отличная.
 
Беру кастрюльку, ставлю на весы, наливаю примерно 300 гр молока, ставлю на огонь, подсаливаю. Беру кружку, ставлю на весы, насыпаю примерно 50 гр Геркулеса, вываливаю в кастрюльку. Это две порции нам с мужем, делю кашу приблизительно пополам.
 
Беру чашку, насыпаю примерно 20 гр изюма и 20 гр орехов, ошпариваю кипятком для дезинфекции.
 
После завтрака делаю 4 записи в своем аккаунте на сайте: молоко, Геркулес, изюм, орехи. Если взяла сыр к кофе, то уже пишу на глаз, чтобы не вскакивать из-за стола и не разводить лишнюю суету. Итого 5 строчек. И так весь день.
 
Не сложно технически, но взвешивание и запись раздражают, есть такое, да. Хотя, есть маньяки, которые любят работу с цифрами, видела таких.

 
Первый раз загружаю картинку, интересно что получится.
 
Овсянку очень люблю, но постепенно отказываюсь от нее и вообще разных углеводов. Резко отказываться не умею, меня плющить будет, а постепенно выдавливать продукт из рациона - у меня получается неплохо.
 
Планирую постепенно полностью перейти на LCHF (если смогу, конечно).

Алексеевна, Ну, другим видно не надо худеть
У меня и дома, и на даче весы есть, но смысл взвешиваться? и так вижу, что корма выросла
 
Думаю, взвешивать я точно ничего не буду... Я, когда готовлю, то одно добавлю, то другое... А если еще думать, что надо будет калорийность этого высчитывать, подбешивает
Когда я проходила какой-то марафон по похудению, там просто порция не должна превышать 300 гр. И туда входило лишь мясо и овощи
Я тоже пытаюсь углеводов поменьше есть... но мне легче с крупами, я их почти не ем. Надо отказаться от картошки и хлеба. С хлебом нормально, надо попробовать испечь хлеб из миндальной муки, вдруг понравится...
А вот с картошкой тяжелее.

Emerald, не, не надо высчитывать - сайт сам считает калорийность, но что в процессе готовки "то одно подбавлю, то другое" - это действительно постоянно надо взвешивать (кроме специй и зеленых овощей) и это действительно подбешивает, соглашусь.
 
А я на пирожных и бананах свои кг набрала. Три пирожных в день и несколько бананов. Очень люблю "Наполеон" из "Азбуки вкуса" и "Молочный Наполеон" из ВкусВилла. И спелые бананы - в "Пятёрочке" последние 4 месяца ими торговали и до сих пор.
 
Но я всё, уже три дня мимо хожу.
 
А хлеба ем немного, один ломтик в день. К картофану ровно отношусь. А вот с пирожными и бананами любовь на 8 кг.
 
Подвожу итоги прошлой недели. В пятницу удалось взять себя в руки и начать считать - для начала хотя бы просто считать то, что ем, для информации, ничего не ограничивая.
 
Ха-ха, но когда начинаешь считать, то невольно начинаешь есть меньше или чего-то вообще не есть. Так что мне не удалось получить точную инфу о том, сколько же я ем, чтобы докатиться до 78 кг.
 
За три дня средняя калорийность 1900 кк. Вот это у меня удачно получилось. Всегда хорошо худелось на 1800-1900. Ставлю галочку.
 
Довольно неплохо продвинулась в сторону LCHF: углеводы снизила до 80 гр, если считать среднюю цифру за три дня. Ставлю галочку.
 
Но скучаю по овсянке. Сегодня сварю.

Алексеевна, А у меня спокойное отношение к сладкому люблю соленое и острое... понимаю, что влагу удерживают...
А я сегодня записалась в зал... ужасно не хочу, еще и мышцы повредила, болят... но хоть немного надо начинать.
 

Emerald, с повреждёнными мышцами заниматься, ну вот мы женщины так всегда делаем))
 
Сегодня или завтра буду у свекрови, очень интересно взвеситься. Джинсы и брюки сели комфортно, а не как на барабане. Процесс идёт вроде бы.
 
Подсчёты не бросила. Держусь. Зарегистрировалась тут, чтобы начать, наконец, готовить общечеловеческие блюда, и спонтанно присела на высокожировое-низкоуглеводное. И ничего общечеловеческого не готовлю.
 
Нашла ТГ-канал девушки, которая с 2016-го года на таком питании, обалдеть, уже 7 лет, попробовала два ее рецепта.
 
Пока что не поняла, нравится мне такое питание или нет. Углеводный я человек, что тут скажешь))))

Алексеевна, ну, сегодня я поняла, что не смогу... еле поднялась с кровати Завтра точно поеду. Сегодня лучше на огороде аккуратно поработаю.
Я тут недавно тоже пыталась без углеводов питаться... Ну, тяжело от картошки отказаться, но в супах я заменила ее на цветную капусту.
И как назло хочется именно тогда бутер с хлебом... У меня как раз икра была из Карелии... пыталась что-то испечь, но не хлеб это вот осталось еще миндальный хлеб попробовать сделать. Купила муку и забила на эту диету.
Я тут тебе накидаю немного своих супов, вдруг понравится:
 
Капустный суп "Чехословацкий"
 
Средиземноморский суп из капусты
 
Суп с кокосовым молоком и цветной капустой
 
Кето-суп с беконом
 
Грибной суп-пюре с цветной капустой (кето-суп)
 
Чечевичный суп-пюре с кокосовым молоком
 
Сливочный шпинатный суп с цветной капустой (без гренок)
 
За рецептики ручаюсь, все вкусные... Супы это моя фишка

Emerald, вот спасибо огромное! Первым приготовлю беконовый!
 
Миндальный хлеб не пробовала сделать.
 
Два дня ездила в офис, это опасный момент - очень сложно пройти мимо пирожных, но решила так: если совсем невмоготу, то куплю, а если ничего так, то не буду покупать, в другой раз. Не купила.
 
Но я тотальную безуглеводку не потяну, только хуже сделаю (сорвусь в углеводный зажор - неделями всё что не приколочено). У меня либеральная низкоуглеводка с небольшим количеством фиников к чаю, с кусочком хлеба и сухим вином и изредка всё-таки варю овсянку, очень люблю ее с орехами и изюмом.
 
Взвесилась у свекрови. 76,5 кг. Джинсы не обманули, процесс идёт. Осталось втянуться в такое питание. Вроде бы ничего, мне кажется смогу привыкнуть.
 
Калошки считаю, не бросаю, ттт.
 
Выздоравливай!

Алексеевна, вот реально не понимаю, как можно так хотеть пирожные хотя нет... одно время меня прям трясло от роллов... так хотелось а сейчас спокойно на них смотрю, видно переела
 
А что именно углеводное тебя так манит? у меня только картошка... и алкоголь Пить не брошу

Emerald, а мне никогда не понять, как можно любить картошку))) Очень нравится в сети ВкусВилл "Молочный Наполеон" в стаканчике, но без посторонних добавок (у них есть разновидности) и ещё пирожное "Наполеон" по классическому рецепту в сети "Азбука вкуса".
 
В других местах пробовала Наполеоны, ну так себе, больше не покупаю, никакого удовольствия.

А мы тоже ужинам с алкоголем, но сухим, он, можно сказать, безуглеводный))
 
Посмотрела первые итоги своего внезапного перехода на LCHF. Ну как внезапного... Уже несколько лет присматривалась и пыталась начинать, но не выдерживала, ломалась через три дня. В этот раз дело получше пошло, потому что начала с либеральной версии, надо было сразу так сделать.
 
И вот что у меня получилось с пятницы по пятницу:

 
Для новичка неплохо, считаю))

Выходные на даче у родителей. Давали овсянку и гречку. Гречку не люблю, как ни приготовь, но посидев немного на низкоуглеводке вдруг обнаруживаю, что гречка омномном. М-да, сложно с углеводов пересесть на другое питание. Сегодня в офис, невыносимо захотелось пирожных, решила купить, чтобы не мучаться, со вторника снова буду штурмовать LCHF, накупила всяких продуктов для диетки.

Алексеевна, А я крупы не люблю
сейчас анализировала, что я ем... думала, что хлеба мало ем, но вот сегодня два куска съела... надо чем-то хлеб заменить. Я ведь раньше вообще его не ела, муж приучил...

Да я крупы вообще никакие не люблю с детства. Взрослая вдруг распробовала овсянку: сварить на топлёном молоке или сливках, взбить блендером, добавить сухофрукты и орехи, такая вкуснота. На даче с большим аппетитом съела, даже без блендера))
 
На даче, кстати, рабочие брюки (мужские с пуговичной ширинкой) в первой половине мая могла застёгивать только на предпоследнюю пуговицу и то с трудом, в этот раз даже верхнюю смогла застегнуть, но очень туго, в итоге всё равно пока что на предпоследней хожу.
 
На этой неделе взвешусь у свекрови, интересно какой вес.
 
Вчера, правда, два пирожных навернула, такая вкуснота, обалдеть можно. Но сегодня я снова в строю, мне ещё куртку надо застегнуть, к осени))

Алексеевна, Ну, с такой мотивацией похудеешь
Я сегодня ездила в зал... немного позанималась... В общем, трудно пока... мышцы больные не позволяют... Даже наклониться не могу пока.

Emerald, дык конечно похудею, ещё ни разу не было, чтобы не похудела и.... ни разу не было, чтобы удержала вес.
 
Уже и такое питание возьму, и этакое е, и всякое - и поначалу кажется, что норм, смогу всегда так питаться до скончания века, так сказать.
 
Но нет, проходит какое-то время - и всё, постепенно сползаю к любимым "плюшкам", медленно и неуклонно сама становлюсь плюшкой.
 
Пояс на джинсах комфортно застегнулся на одну дырку дальше. Сами джинсы чуточку стали свободнее, но мерять джинсы меньшего размера (лежат и ждут) ещё рано.
 
Вечерком взвешусь у свекрови.
 
А у меня от агрофитнеса локоть болит. Упомогалась родителям на даче. Если не пройдет, потащусь к хирургу.

М-да, странно. Те же 76,5, что и неделю назад. Но с другой стороны, пояс на джинсах уже переставила, так что это не важно всё. Буду продолжать считать свои калошки в том же духе.

Алексеевна, вначале всегда уходят объёмы, а не вес - это лишняя вода из организма уходит, а мышцы крепнут и набирают массу. По крайней мере, так когда-то тренер по шейпингу объяснял У меня, в своё время, вес на одном уровне около года держался, хотя по объёмам похудела на пару размеров.
Эх, теперь только вспоминать с тоской то время....

Лима, приветик! Не успеваю никуда, в смысле на форум, ещё же хотела вникнуть в тему Флай Леди, мыла на этой неделе ванную, вся испсиховалась, что в очередной раз запустила комнату. На первый взгляд вроде хорошо, а начинаешь мыть - мамадорогая.
 
У меня вообще никогда такого не было за 16 лет похудения, чтобы вещи начали болтаться, а вес остановился на одной отметке. Такое бывает только от силовых тренировок, а я ими не занималась никогда. Вернее, уже похудевшая пошла было "подкачаться", но с непривычки мышцы сильно отекали, на весах было сразу +2кг, это таааак бесило, да и влом было заниматься, и я решила, что зачем козе баян - и бросила, а когда из клуба начали названивать, сказала, чтобы больше не звонили))))
 
И это у меня сейчас совсем не начало. Начало было в 78 кг.
 
Вчера до меня дошло, что весы наверняка барахлят, это мои самые первые весы, покупала 18 лет назад по настоянию моей уже покойной мамы, которая обладала приличным лишним весом и беспокоилась, что я иду её дорожкой. Потом отдала их свекрови - женщине очень стройной, которая почти ничего не ест. Она всегда волнуется, когда за зиму 2 кг прибавит.
 
Эх, а я вот несколько раз по 2 кг прибавила. Наверное вставлю новую батарейку в свои весы. Хотя, конечно, особого смысла в этом нет. Но старая привычка смотреть "отвесы" очень сильна))

Алексеевна, Ну, реально обычно объемы сначала уходят... на вес на смотрите

Emerald, да никогда такого не было,я же никогда не занималась спортом, только бытовая активность и поменьше пользоваться транспортом. Всегда 1 см объема был 1 кг. Это у свекрови весы сломались, ведь джинсы-то болтаться начали и пояс свободнее стал.
 
Но в свои весы пока не вставляла батарейку. Сегодня схожу в мастерскую.

В понедельник мысленно подвела итоги прошлой недели, а письменно не успела. И вот. Почти вся неделя не удалась: планирую есть одно, а съедаю другое, потом из любопытства считаю сколько же получилось: в понедельник 2100 ккал, в четверг 2800 ккал. На такой калорийности я никогда не похудею, надо брать себя в руки.
 
Удались только вторник и среда, по 1850 ккал. Остальные дни махнула рукой и не считала. Короче говоря, неделя пирожных.
 
Но с этой недели я снова в строю LCHF. Надеюсь)))