Диетический салат с тунцом и овощами

Ингредиенты

  • — тунец консервированный – 220 гр.;
  • — кукуруза консервированная – 250 гр.;
  • — оливки черные – 150 гр.;
  • — помидоры – 2 шт.;
  • — салат листовой – 100 гр.;
  • — оливковое масло – 2 ст.л.
Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Приготовление

Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол. Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Пользователь
  • Регистрация 31.12.2017
  • Индекс активности 611
  • Рейтинг автора 136
  • Рецепты 290
Вт, 25 фев 2020 15:41

  • Просмотров — 571
  • Комментариев — 2
  • Оценок — 2
  • Рейтинг — 5
  • Нравится — 0

Комментарии

1
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 95 885
  • Рейтинг автора 4 532
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1370
Вт, 25 фев 2020 23:45
Наталья Василенко, Хороший салатик!Smile
Пользователь
  • Регистрация 31 дек 2017
  • Индекс активности 611
  • Рейтинг автора 136
  • Рецепты 290
Ср, 26 фев 2020 08:05
Хороший салатик!
Большое спасибо! И актуальный, весна все-таки грядет)
1

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт