"Овсяное молоко"Отличная альтернатива коровьему!

Ингредиенты

  • овсяные хлопья - 150 г
  • вода - 1,5 л.
Если вы вегетарианец или не переносите лактозу,то овсяное молоко это отличная альтернатива коровьему!Оно не только полезное,но и низкокалорийное!

Приготовление

1.Овсяные хлопья пересыпьте в миску и залейте половиной всей нормы воды (750 мл).Берите хлопья которые нужно варить 15-20 минут!
 
2.Оставьте хлопья на 15 минут, чтобы они набухли.
 
3.Затем отправьте хлопья и воду, в которой они замачивались, в чашу блендера.Долейте оставшуюся воду (750 мл).
 
4.Закройте чашу блендера крышкой и взбейте овсяные хлопья с водой около минуты на высокой скорости. Вода приобретёт белый цвет.
 
(Если вы хотите получить сладкое овсяное молоко, то в процессе взбивания можно добавить немного мёда или фиников.)
 
5.Процедите молоко через марлю в глубокую миску,затем отожмите остатки.
 
6.Овсяное молоко готово!Теперь его можно смело пить или использовать для приготовления вкусняшек. На основе овсяного молока можно готовить смузи, десерты и полезные завтраки.
 
Приятного аппетита!
Пользователь
  • Регистрация 15.04.2019
  • Индекс активности 163
  • Рейтинг автора 16
  • Рецепты 105
Сб, 27 июл 2019 01:44

  • Просмотров — 4059
  • Комментариев — 0
  • Оценок — 0
  • Нравится — 0

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт