Хочешь вести правильный образ жизни, начни с утренней пробежки. Между тем фитнес-тренеры предостерегают: бег по утрам нужно срочно заменить на ходьбу.
 

 
"Это достаточно интенсивная тренировка – бег, это нагрузка на суставы, позвоночник, - объясняет тренер, - поэтому стоит начать с ходьбы, а затем приступать к более активным тренировкам".
 
Еще одно предупреждение специалистов по фитнесу - начинающим суперменам, желающим обрести фигуру Джеймса Бонда. "Есть такое понятие, что, приходя в зал, чтобы похудеть, нужно взять большой вес, сразу навесить "блинов" на штангу, - продолжает тренер. – Выжимая их, люди думают, что похудеют. Все это неправда! Работая с большим весом при малом количестве повторений, мы работаем на силу!"
 
Спешат сделать свое заявление и диетологи. В первую очередь - для девушек. Волшебные свойства, которые приписывают капусте в виде увеличения объемов бюста, к сожалению, неправда. Да, капуста является газообразовантом, но может увеличить разве что объем вашего живота, но никак не груди.
 
Любой медик может привести здесь массу своих примеров. "Это, в первую очередь, связано с ультразвуковой стиральной машинкой, - рассказывает специалист. - Был недавно описан случай вопиющий. В небольшом поволжском городке некий умелец "от медицины" обещал чудесное исцеление от целлюлита, привязывая эту "чудную компактную машинку" к местам его расположения. Целлюлит, действительно, уходил, но уходила и костная ткань из костей. Многие дамы, избавившись от целлюлита, обрели переломы".